Mój cel: 45 KG
(do lipca)
Następnie dzielimy ten cel na etapy
CEL MIESIĘCZNY:
-3KG
CEL TYGODNIOWY:
*Chudnąć ok 1kg
* prowadzić pamiętniczek na vitalii, żeby się motywować ;)
CEL DZIENNY:
(czyli co powinnam robic codziennie aby byc blizej swojego celu)
-Pielegnacja ( kawa, kawa i jeszcze raz kawa!!!) peelingi i kąpiele
-Aktywnosc ok 40min trzy razy w tygodniu
-Dietka
Moje śniadanko na dziś 260 kcal
8 cieniutkich płatków ryżowych (160 kcal)
biały serek (100 kcal)
z pomidorkiem, którego już nie wliczam, bo to samo zdrówko ;)
Obiad normalny
Owoc i bardzo bardzo chudziutko wieczorkiem
Nie martwcie się, że za mało jem, takie menu wystarcza mi w zupełności ;)
Od paru dni trzymam się schematu, ale waga i tak ani drgnie...
Być może to przez zbliżający się @...
Potrzymam tydzień i najwyżej będę modyfikować.
Zaczęłam również ćwiczyć z Ewą Chodakowską, ponieważ tylko jej ćwiczenia mi ostatnio odpowiadają.
Wczoraj zrobiłam godzinę treningu z gwiazdami i nic mnie nie bolało.... za to dzisiaj jęczę przy wsiadaniu i wysiadaniu z samochodu ![]()
Dzisiaj dzień przerwy w ćwiczeniach, przy @ ćwiczenia również nie będą wchodziły w grę.
Lecę, buzia!!!
sskarpeta
29 maja 2013, 20:29piramida celu - dobry pomysł
ulotna2013
28 maja 2013, 10:00Piramida celu jest fajna :) Dzisiaj też będę ćwiczyła z Ewą . pozdrawiam
Nualka
28 maja 2013, 09:568 płatków z przetworzonego ryzu... a mogłabyś zjeść coś o wiele zdrowszego ;) 3kg tygodniowo? To ładnie skóra będzie wisieć po tym.
chocolocoo
28 maja 2013, 09:53Ewa jest boska!