JADŁOSPIS:
Śniadanie (08:00)
- ciepła woda z cytryna (dwie szklanki) przed posiłkiem plus 0,7 litra wody po przebudzeniu
- czekoladowa gryczanka
—> 40g kaszy gryczanej niepalonej
—> 12g daktyli suszonych
—> banan
—>prażone chipsy kokosowe
—> siemię lniane (5g)
—> mleko owsiane (domowe)
—> żurawina w czekoladzie
OBIAD (13:30)
- ciecierzyca po bretońsku (kochana jadlonomia)
- sałata, tofu wedzone, ogórek
- pieczywo
- 2 jabłka
KOLACJA (20:30):
- libański take out - falafel, pierożek ze szpinakiem, tabuleh, hummus, mutabal
- kaki
- białe wino (dwie lampki)
ILOŚĆ KROKÓW: 9652