JADŁOSPIS:
Śniadanie (11:30)
- ciepła woda z cytryna (dwie szklanki) przed posiłkiem plus 0,7 litra wody po przebudzeniu
- pancakes z maki ryżowej, kokosowej i banana
- domowy dżem śliwkowy
- masło z migdałów, masło orzechowe, syrop klonowy
- orzech brazylijski
OBIAD (17:00
- makaron gryczany (soba) z marginesem brokułem i pieczarkami
- tofu curry i mango
- czekolada gorzka
KOLACJA (22:30):
- dwa slajdy wegańskiej pizzy
- sałatka (sałata, pomidory, ciecierzyca, oliwa)
- wegańskie ciasto typu piegusek
ILOŚĆ KROKÓW: 9666
AKTYWNOŚĆ: 30 minut cardio, 30 minut ćwiczeń na pupę i uda, rozciąganie (przed śniadaniem