Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zajęcia na siłowni.

Takie zajęcia to wyczyn, brawo 💪

Brawo za zajęcia na siłowni. Tak już mamy że zerkamy na innych i się porównujemy ale każda z nas ma inny organizm i powinna ćwiczyć na ile może. Sztywności powoli znikną, daj sobie czas i po prostu ćwicz ale pamiętaj o dniach przerwy ona niekiedy jest ważniejsza niż ćwiczenia. Zawroty głowy możesz mieć od dotlenienia tkanek w czasie ćwiczeń i to powoli ustąpi, no i jeszcze od podwyższonego ciśnienia w czasie ćwiczeń. Nie rezygnuj ale też nie przesadzaj na początku. Powodzenia:)))

Nie poddawaj się, regularność i cierpliwość jest najważniejsze. Moja startowała od zera ruchu, tez po 60 i sama była zaskoczona o ile więcej była w stanie z czasem zrobić.

Nie można szaleć, do wszystkiego trzeba dojść stopniowo. Instruktorka na mojej senioralnej gimnastyce chwali naszą grupę, ze takie sprawne jesteśmy, mówi, ze jej nowa grupa w innej wsi to inny świat, ale one dopiero zaczynają. Nie poddawaj się!

Ćwiczenia to nie ekwilibrystyka. Wykonuj te które możesz i w takim zakresie ruchu, jaki jest dla Ciebie komfortowy. Z czasem będzie lepiej, no ale potrzebna jest systematyczność i długofalowość. I nie porównuj się z innymi . Zawsze będą sprawniejsze osoby i takie, którym idzie gorzej. Na ćwiczeniach nie rozglądaj się, skup się na technice ćwiczenia i na oddychaniu. A jak Cię kusi podglądanie to zamknij oczy. Dobrze się tak ćwiczy:))