4-5
Hej! Ostatnie 2 dni były bardzo intensywne. Masa nauki, szkoły, zajęć, generalnie cały dzień w biegu i ani chwili na nic. Tylko przedwczoraj poszłam sobie na płaski brzuch. A tak to nic. Ale chyba trochę mniej jadłam niż zwykle, starałam się jeść mało a często: na każdej przerwie jakiś jogurt, owoc, sałatka. I chyba coś to dało, bo dziś wchodzę na wagę i już 74kg są. Teraz trzeba co raz niżej schodzić!!!!!! Wiem,że ciągle tak mówię. Ale za 10 dni Haloween, więc bedzie impreza i fajnie byłoby 2kg schudnąć do tego czasu zebym się lepiej czuła :>>> No a potem już święta i sylwester, wiec pełna mobilizacja. W każdym razie to 74 to już jest paranoja!!!!! Trzeba to jakoś zmienić!!!
W ogóle zauwazyłam,że kawa strasznie podkręca mój metabolizm. Chyba nic tak go nie rusza jak kawa, a ja chciałam ją odstawić, bo neizdrowa. Ale myślę,że jednak wrócę do niej na jakiś czas :)))
Tak sobie jeszcze pomyślałam,że fajnie byłoby chudnąć 1kg na 5 dni. Wtedy mogłabym schudnąć nawet 9kg do sylwestra co byłoby fantastyczne... :>
- grahamka z łososiem
- kawa z mlekiem
ShinobiCzes
21 października 2010, 20:08Ja tez nie mam czasu na nic :D dwie prace plus studia xDD Masakra totalna, ale radze sobie wstając trochę wcześniej i np robiąc placki Dukanowe (2 łyżki otrąb owsianych, 1 łyżka otrąb pszennych, 1 łyżka serka - tu albo homo 0% albo wiejski lekki- i jedno jajko lub samo białko, wszystko mieszamy i smażymy na patelni teflonowej bez tłuszczu lub jeśli nie mamy powłoki nieprzywierającej to można dać 1 kroplę oleju roślinnego i rozprowadzić na patelni ręcznikiem papierowym^^) Czas zrobienia tego to góra 5 min także zawsze można zdążyć ;p ja lobię je jeść np z warzywami jak mam dni warzywne, a w proteinowe np z szynką :D Poza tym jogurty naturalne i serek wiejski zawsze można zjeść gdzieś w szkole/pracy :D Ale najpierw powinnaś przeczytać książkę, a dopiero potem zdecydować się, czy chcesz tą dietę stosować czy nie ;) Powodzenia! :D
ShinobiCzes
21 października 2010, 11:13Jestem na Dukanie od 37 dni i to co jest na pasku to spadek wagi TYLKO na II Fazie od 20go września (na 1 zepsuła mi się waga i jakieś nie wiadomo co pokazywała, ale było tam jeszcze ok 2-3 kilo mniej). Jak dotąd było 1kg/ tydzień, ale w ostatnim tyg trochę odpuściłam i spadło ledwo 0,4kg... W tym musi być lepiej :D
martini18
21 października 2010, 10:53tak, kawa bez cukru i mleka podkreca metabolizm. :) powodzenia! ja nie umiem zejsc ponizej 64, nie udalo mi sie to od dawna. :) ale teraz sie uda