Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
37 dzień

Witajcie kochane. Dziękuję za wszystkie miłe komentarze.

Tak to prawda. mam wspaniałą rodzinkę. Uwielbiam z nimi spędzać czas.

Każdy wnosi coś do naszego zwariowanego kwartetu.

Wczoraj dopiero co pisałam, że mam dosyć tej paskudnej wagi i to chyba podziałało , bo już dzisiaj okazała się życzliwsza i pokazała 69.5 kg!!!!! Jak ja sie cieszę. Wiem, że to głupie ale to chyba tak jest, że każda z nas czeka na te spadające kilogramy.

Dziewczyny tutaj zamieszczam odpowiedź ) napisaną przez dietetyka na list dziewczyny, która byla lekko zawiedziona zbyt małymi efektami swojej diety. Dietetyk wyjaśnia poszczególne  etapy odchudzania. Ja chyba już jestem na IIIetapie( mam taką nadzieję)

Mam nadzieję, że choć trochę pomogłam. 

Witam

Redukcja wagi o 4 kg w ciągu jednego miesiąca, to bardzo dobry wynik. Najlepsze dla zdrowia tempo zrzucania kilogramów to 0,5 kg tygodniowo, więc Tobie i tak udało się zrzucić dużo więcej.
W procesie redukcji wagi możemy wyodrębnić trzy etapy:
1 etap – szybki spadek masy ciała. To właśnie etap, który masz za sobą. Kiedy obniżasz kaloryczność swojej diety organizm korzysta z zapasów energii , czyli z węglowodanów zgromadzonych w wątrobie i mięśniach. Traci również zapasy wody. To wszystko powoduje, że waga dość szybko spada.
2 etap - chwilowe zatrzymanie wagi, wynikające z tego, iż organizm nawadnia się i przestawia na spalanie zapasów tkanki tłuszczowej. To właśnie etap, który obecnie przechodzisz. Najważniejsze to się teraz nie zniechęcić i nie porzucić diety. Trzeba mieć świadomość, że bez tego etapu nie da się skutecznie schudnąć.
3 etap – waga znów zaczyna spadać, gdyż organizm czerpie energię z tkanki tłuszczowej. Jest to najwłaściwszy z etapów odchudzania.
Etapy drugi i trzeci występują cyklicznie, więc nawet na zdrowej diecie odchudzającej, co jakiś czas następuje zatrzymanie spadku masy ciała. Poza tym, ponieważ regularnie ćwiczysz, rozwijasz swoją tkankę mięśniową. Mięśnie są znacznie cięższe od tłuszczu, a to powoduje, że efekty twojego odchudzania mogą być bardziej widoczne w centymetrach niż w kilogramach.