ehh.. dziś miał być 5 dzień squat challenge, ale tak mnie bgoli kolano że chyba całkiem rezygnuje z tego, to nie dla mnie... to zbytnie obciazenie dla kolan, a moje kolana już w dzieciństwie miały jakieś problemy, są krzywe jakies ;d i już jezdziłam z nimi na rehabilitacje, u chirurga byłam bo raz mi się woda uzbierała w kolanie także żegnam się z przysiadami. Posmarowałam jakąś maścią rozgrzewającą i mam nadzieje że przejdzie.
Naoglądałam sie Fashion TV dziś, alez te dziewczyny mają figury.... ciekawe co one jedza i ćwicza. Dziś mi się nic nie chce. Nawet zjadłam 4 kruche ciasteczka mojej siostry - masa tłuszczu w nich, jedyny pozytyw to mąka pełnoziarnista. Myślę, że jednak znajdę jakieś chęci do ćwiczeń po tym jak oglądam wasze pamiętniki i widze TAKIE aktywności, pełen podziw...
jak narazie:
zjadłam:
1. owsianka (z sezamem, wiorkami kokosowymi, zarodkami pszennymi i cynamonem)
2. grahamka z marmoladą, 4 ciastka
3. gulasz drobiowy (z fasolką, papryką, cebulą, marchewką) plus 2 średnie ziemniaki ( gotowane w skorupce)
4. sałatka (pomarańcza, jabłko, pół puszki ananasa, otreby, siemie lniane, sezam, zarodki pszenne, jogurt jagodowy )
aktywność ( co prawda marna.. ):
- 30 x nożyce poziome, nożyce pionowe, brzuszki skośne, scyzoryki
- 40 x rowerek
- 10 x "pół"brzuszki
chubbyann
7 kwietnia 2013, 08:52Część z tych dziewczyn je watę, niestety - żeby wypełnić żołądek a nie przytyć. Masz rację, nie forsuj kolan, szkoda zdrowia.
laauraa
6 kwietnia 2013, 19:54Też mnie zawsze zastanawiało jak żywią się te modelki i czy naprawdę tak się głodzą jak to często się mówi
cocovuittongucci
6 kwietnia 2013, 19:12moja bratnio duszo
cocovuittongucci
6 kwietnia 2013, 19:11moja bratnio duszo
.Piugeth.
6 kwietnia 2013, 17:13nie poddawaj się całkiem, skoro przysiady nie są dla Ciebie to szukaj czegoś innego... ćwiczenia na macie - leżąc, co trochę odciąży kolana... no nie wiem, dla każdego coś się znajdzie :)
izkaduch87
6 kwietnia 2013, 16:11Kiedyś widziałam program w którym modelki opowiadały o sposobach an szczupłą sylwetkę- mówię Ci masakra! Np. jedzenie wacików nasączonych wodą, zeby nie czuć głodu...
ohhZiuta
6 kwietnia 2013, 16:08Jak dla mnie one mało co jedzą i duuuużo ćwiczą , ale ok trzymajmy się wersji, że to kwestia dobrych genów :P:P:P
theszprycha
6 kwietnia 2013, 16:07przynajmniej trzymasz jako tako dietę, ja już jestem na skraju załamania przez angine jaka miała miejsce w tamtym tygodniu ; / powodzenia i wytrwałości