Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
390 dni przede mną...28 dni za mną...

Witajcie:-)

Kolejne dni mijają mi super:-) Jedzeniowo trzymam się super, energii nadal sporo mam, ćwiczenia są (może nie codziennie, bo po pracy muszę przygotować się na drugi dzień, ugotować sobie i moim jedzonko, no i porządki przedświąteczne robię więc przy nich troszkę ruchu jest) w tym tygodniu co drugi dzień po godzince:-) Rowerek i kije doszły więc już pomykam na swoim:-) 

Przede mną trudny okres świąteczny i duże wyzwanie by nie dawać się temu światecznemu szaleństwu jedzenia co popadnie. Zaplanowałam sobie posiłki wszystkie i mniej więcej godziny by nie powpadały przypadkowe rzeczy tylko te zdrowsze:-) Ze słodkiego mogę zrezygnować bo ostatnio nie czuję ochoty na słodkie, z jasnego chleba w dużych ilościach też...Jedyne czego sobie nie odmówię to żurku świątecznego bo go uwielbiam, ale w rozsądnej ilości:-) No i problem będzie u teściowej z obiadem, bo gotuje dość tłusto...Mąż upiera się, ze zadzwoni i powie żeby dla mnie jakieś udko gotowane albo pieczone bo nie jadam smażonego, ale ja nie chcę... Co chwilę rozpoczynałam diety i nie jadłam u niej tego czy owego a potem znów pakowałam w siebie wszystko...i znów pomyśli, że kolejny raz zaczęłam a zaraz odpuszczę...Nie chcę dać jej satysfakcji :-)`Jeszcze nie...:-):-):-) Dopiero jak będą duże efekty to wtedy...może to zmotywuje też teścia do zdrowego odżywiania bo jest z niego kawał chłopa:-) Nie dość ze wysoki bo ok 190cm to jeszcze waga ok 150 kg...

Ostatnio w programie Bosackiej "Wiem co jem na diecie" dietetyczka mówiła żeby próbować różnych smaków, wymyślać nowe potrawy żeby  nie jeść monotonnie i ja się tego stosuje. To co mi w tym tygodniu bardzo podmakowało to:

- kalafior (ugotowany na parze) z pomidorem i cukinią (świeże) zapiekany w piekarniku posypany mozzarellą i oregano...PYCHA:-)

- chipsy z jarmużu - REWELACJA szczególnie dla osób które lubią chipsy:-)

- pulpecik z mięska z indyka z otrębami, grillowany a potem ugotowany:-)

- sałatka z brokułem, szyneczką z indyka, świeżym ogórkiem, kukurydzą, fetą i sosem czosnkowym - super połączenie smaków:-)

- jogurt naturalny ze śliwką suszoną - taki prosty a jakoś nigdy nie próbowałam, a ten smak..:-)

- naleśnik z ciemnej mąki z serkiem białym, "czekoladą" z avokado posypane kokosem i kawałkami pomarańczy...dla osób lubiących słodkie super alternatywa:-) 

- bułeczka grahamka z masłem orzechowym (własnej roboty) z bananem i orzeszkami nerkowca posypane - nieraz u Was widywałam połeczenie masło orzechowe + banan ale jakoś gryzły mi się te smaki, a tu spróbowałam i okazało się że WOW:)

Wiosna się rozpoczęła więc dajemy czadu:-) Lato tuż, tuż... Mamy być piękne nie tylko od środka:-)