Pamiętnik odchudzania użytkownika:
justyna433

Jak tam u Was po świętach?

U mnie całkiem dobrze, na wagę narazie nie wchodzę;) wczoraj już biegałam, dzisiaj też. Poranne przysiady i brzuszki zaliczone;) więc idziemy w dobrą stronę.

A już niedługo SYLWESTER! Jakie macie plany?

Ja pójdę z koleżanką na dyskotekę. Jak na planowanie na ostatni moment to całkiem nieźle;p

Macie postanowienia Noworoczne? Ja po prostu obiecuję sobie podejmować rozsądne decyzje. Nowy Rok zapowiada się wieloooma zmianami. Oby wszystko przebiegło pomyślnie.

Wciaz tu jestem i trwam;)

Jakos mi tak zycie nie po raz pierwszy zawirowalo;p i nie mialam czasu nic napisac. Troche zapracowana, babcia w szpitalu i nowa, intrygujaca znajomosc.

Trzymam za Was i siebie kciuki!

Moi drodzy, długo mnie tu nie było, oj długo. Nie! Ja wcale nie byłam leniwcem.

Do rzeczy, mnóstwo się u mnie wydarzyło. Byłam w szpitalu i odkryłam dlaczego wyglądam jak wyglądam. To wcale nie znaczy, że się poddałam. Miałam większą motywację.

Poźniej miałam operację, znowu musiałam przystopować.

Następnie rozwód, o grozo! To dopiero było. Nowa oraca.

Po tych wszystkich szczytach i upadkach nastał czas na kolejny "początek". Miły jest fakt, że wchodzę na wagę i chce wpisać dane, a tu się okazuje, że jest mnie 12 kg mniej. No dobra, wiedziałam:p ale tu mi się miło paseczek przesunął.

I oczywiście nie będzie tak łatwo, bo mam skręcony staw skokowy. 

Wracam do obowiązków, ale jeszcze dzisiaj tu wrócę;)

Pozdrawiam serdecznie wszystkie waleczne duszyczki:*

To jest ostatni pierwszy dzień, jeżeli chodzi o diety. Nie ma więcej diet. Walczę o nową siebie, na całe zycie. Nie -zgubić i nadrobić. Nauczyć się zdrowego życia to mój nowy cel. Zakupy zrobione, jadłospis przygotowan, miary ściągnięte, waga sprawdzona. Zaczynam. Od dziś. Nie dla kogoś, dla siebie. Dla własnego zdrowia i samopoczucia. START!!!

Niestety naderwałam ścięgna... przerwa w biedaniu

Dieta przynosi zbyt małe efekty. Przerzucam się na przeliczanie kalorii.

Będę liczyła, a kilogramy same uciekną. Dzisiaj ustalę menu na cały tydzień i ściśle będę się tego trzymała...

Moje cele nie są drastyczne, ponieważ nie chciałabym się od początku zrazić.

CEL WAGOWY

1. do września -10 kg - to cel który postawił mi ginekolog. Nie, nie zmusza mnie do schudnięcia. Ustaliliśmy wspólnie, że przychodzę we wrześniu i wtedy będę miała -10 i właśnie wtedy zacznę brać tabletki, żeby móc się starać o dzidziusia. Idąc tym tropem powinnam chudnąć ok. 0,7 kg na tydzień. Jak zdobędę cel postawię sobie kolejny. Ostateczny cel to -60 kg.

CEL TRENINGOWY 

1. Bieganie. Jak na razie biegam codziennie pół godzinki. Chciałabym aby ten czas zwiększył się do godziny.

2. Rowerek. Na początku startuję z 10 minutami. chciałabym czas jazdy przedłużyć do 1 godziny. Ale to dopiero po spełnieniu celu z bieganiem.

3. Zumba. Obecnie udaje mi się wytrzymać ok.7 minut. Chciałabym ćwiczyć godzinę. 

Jestem pewna, że już niedługo moje cele zostaną osiągnięte.

Jakby nie było to powolutku idę do przodu.

Kilka najważniejszych zasad dla mnie.

1. JEDZENIE Staram się zdrowo jeść, nie liczę kalorii. Po prostu zmieniam sposób myślenia.

2 ĆWICZENIA Jak na razie co dziennie biegam pół godziny na bieżni, 10 minut na rowerku i trochę zumby (w domu)

Witam.

Będę pisała, po to żebym sama miała kontrolę nad sobą;)

Zyczę sobie i innym powodzenia;*