Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nie poczułam smaku...

Hej!

Wczorajszy dzień nie należał do najbardziej udanych. Przyszła @ a wraz z nią chcice i inne beznadzieje. Wsunęłam wczoraj tabliczkę czekolady nadziewanej truskawkami i wiecie co, nawet nie poczułam jej smaku. Za to poczułam ból żołądka i mdłości jak poszłam na zajęcia rowerowe, bo obżarłam się nią ok.30 minut przed treningiem. Jedyny plus taki, że w tym upale i przy słabo działającej klimie na sali liczę, że spożyte kcal poszły wraz z potem. Koszulkę to mogłam wczoraj wykręcać po treningu.
W ogóle wczoraj to jakieś apogeum. Nie mam pojęcia jakim cudem w zapakowanej w karton szklanej butelce z 2,5l rozpuszczalnika organicznego odpadło dno i wszystko wylało się na podłogę w naszym labie i to tuż przed moim wyjściem z pracy. Całe szczęście udało mi się ogarnąć sajgon i przez noc wywietrzały opary – zostawiłam włączony wyciąg.

Zaplanowałam sobie aktywności na sierpień. Wróciłam do ćwiczeń na boczki z Tiffany – dawały fajne efekty jak odchudzałam się przed ślubem. Tak, czuję dziś „magię” tych ćwiczeń  Możecie sobie obejrzeć moje plany.

Tam, gdzie jest tubka zaznaczyłam sobie balsamowanie, ale jakoś od dwóch dni mi póki co nie wyszło 

Menu wtorek:

Śniadanie: owsianka na wodzie z łyżeczką kakao i ksylitolem, nektarynka

II śniadanie: arbuz

Obiad: zupa buraczkowa ze szklanką makaronu orkiszowego, arbuz

Przekąska: arbuz

Kolacja: 120g piersi kurczaka z cukinią i pomidorami, makaronem orkiszowym

Ponad plan: tabliczka czekolady, batonik kinder, pół mlecznej kanapki

Aktywność: 45 minut zajęć RPM, przysiady, brzuszki, Tiffany

Menu środa:

Śniadanie: 120g pieczonej piersi kurczaka, sałata z ogórkiem i papryką

II śniadanie: 60 g bitek ze schabu „smażonych” na suchej patelni, sałata z ogórkiem i papryką

Obiad: zupa z pieczarkami, wołowiną, szpinakiem i fasolką szparagową

Przekąska: 60 g bitek ze schabu „smażonych” na suchej patelni, sałata z ogórkiem i papryką

Kolacja:??

Aktywność: przysiady i brzuszki