Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
co zrobić na urodzinowy obiad?

oto jest pytanie

a teściowie przychodzą

piątkowe menu:

8:00 filiżanka kawy z mlekiem 1,5%

9:00 tarte jabłko z cynamonem + 4 łyżki płatków owsianych, herbata z cytryną

11:30 serek Tutti 0%

13:00 filiżanka kawy z mlekiem 1,5%

14:30 serek wiejski light z pomidorkami, ogórkiem i papryką + bazylia

15:00 herbata z cytryną

18:00 pierś z kurczaka (120g), 1/3 woreczka ryżu + 2 korniszony (z ryżu u cycka zrobiłam potrawkę ale wyszła mi dość tłusta)

20:00 będzie rowerek 40 minut a przed spaniem 2 suszone śliweczki na "2"