Cześć Kochani:)
Ja już jestem po kolacji...teraz czas na sprawozdanie z dzisiejszego dnia![]()
Wracam do formy po trzydniowej niedyspozycji spowodowanej nią...@.
Po jednym spotkaniu z Jillian Michaels wróciłam do mojej ulubionej trenerki Mel B![]()
...Jednak nie twierdzę ,że nie będzie więcej spotkań z JM.Postanowiłam ,że zacznę z nią ćwiczyć od marca.Wezmę się wtedy za 30 Day Shred Level 1...przynajmniej spróbuję![]()
***
MENU:
-śniadanie godz.8.30
kanapki
![]()
- II śniadanie godz.11.15
deserek z kaszy manny (zjadłam pół) + kawka
![]()
-obiad godz.14.15
zupa warzywna na serku topionym
![]()
-podwieczorek godz.16.15
ciacho fitness,grejfrut,pomarańcz
![]()
-kolacja godz.18.30
grzanki (ciemna bułka,pieczarki,kukurydza,cebulka i kurczak)
***nie zjadłam całości:)***
![]()
Do picia czerwona i zielona herbata oraz woda.
***
ĆWICZENIA:
-Mel B cardio
-Mel B ramiona
-Mel B abs
-Mel B klatka piersiowa i plecy
-Mel B pośladki
-8 min ABS
***
Wiecie co...MARZĘ O TAKIM BRZUSZKU![]()
![]()
BUZIAKI![]()
Ja już jestem po kolacji...teraz czas na sprawozdanie z dzisiejszego dnia
Wracam do formy po trzydniowej niedyspozycji spowodowanej nią...@.
Po jednym spotkaniu z Jillian Michaels wróciłam do mojej ulubionej trenerki Mel B
...Jednak nie twierdzę ,że nie będzie więcej spotkań z JM.Postanowiłam ,że zacznę z nią ćwiczyć od marca.Wezmę się wtedy za 30 Day Shred Level 1...przynajmniej spróbuję
***
MENU:
-śniadanie godz.8.30
kanapki
- II śniadanie godz.11.15
deserek z kaszy manny (zjadłam pół) + kawka
-obiad godz.14.15
zupa warzywna na serku topionym
-podwieczorek godz.16.15
ciacho fitness,grejfrut,pomarańcz
-kolacja godz.18.30
grzanki (ciemna bułka,pieczarki,kukurydza,cebulka i kurczak)
***nie zjadłam całości:)***
Do picia czerwona i zielona herbata oraz woda.
***
ĆWICZENIA:
-Mel B cardio
-Mel B ramiona
-Mel B abs
-Mel B klatka piersiowa i plecy
-Mel B pośladki
-8 min ABS
***
Wiecie co...MARZĘ O TAKIM BRZUSZKU
BUZIAKI
sizeminus
22 lutego 2013, 17:19O jakie pyszności jadłaś ;D kocham te deserki z kaszy manny ;D jak dla mnie to zbyt umięśniony ten brzuch, no ale co kto lubi ;)
Justynak100885
22 lutego 2013, 09:41Bardzo fajny pamiętnik :)) tyle u Ciebie smacznosci! Trzymam kciuki by udało sie Tobie wypracować taki brzuszek!!!
Ragienka
22 lutego 2013, 09:30Aż o takim brzuszku to nie marzę, mnie by wystarczył płaski ;)
basterowa
21 lutego 2013, 23:41Uwielbiam zapiekanki :D
Madeleine90
21 lutego 2013, 20:13ommomomomo piękne menu:) ja dzisiaj ćwiczyłam z jillian:)
Sihir
21 lutego 2013, 19:58zazdroszczę menu :)
anikah
21 lutego 2013, 19:37smaczne menu :)
misskitten
21 lutego 2013, 19:33super brzuszek...też o takim marzę;-))) co to za ciasto fitness, kupione czy sama robiłaś?
cytrynkaa
21 lutego 2013, 19:27pyszne menu:)) zapiekanka mniam :)
kingusia138
21 lutego 2013, 19:22no menu smaczne :) ojj a brzuch idealny :))