Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
23.07.2015 fotomenu

Buziole,

Kolejny dzien fotografuje swoje jedzenie -myslalam ze tak bedzie bardziej pod kontrola. Zrozumialam jedno-sama siebie oszukuje. Od wczoraj schudlam na wadze 100g ale zapomnialam dodac ze pochlonelam wieczorem dwa rządki czekolady mlecznej. A potem sie dziwie ze waga nie rusza :(

Ponizej foty żarła

Sniadanie - podwojna kanapka z serem zoltym i wedlina, chleb razowy+salatka z wczoraj z kurczakem i feta, oliwkami itd

II sniadanie - druga taka sama podwojna kanapka

obiad - to co wczoraj czyli kasza jaglana z warzywami +kielki soczewicy

przed obiadem byl jeszcze - banan oraz zmiksowane truskawki z cukrem

po obiedzie wafle ryzowe - jeden z dzemem brzoskwiniowym (po terminie blee) + 3wafle ryzowe bez niczego 

No a ze pracowalalam dzis do 19 wiec skusilam sie na koniec na jedna czekoladke:(

Oprocz tego kawa mielona czarna 3x oraz rozpuszczalna z mlekiem i cukrem (u siorki) 

oraz z racji tego ze upał i duchoty niemiłsierne - 2l wody z cytryna i miętą.

Na koniec moja tłusta sylwetka i grubasne gicze.

Z racji tego ze małz wrocil o 22 - ugotowalam dla niego makaron pelnoziarnisty ze szpinakiem, czosnkiem i serem żóltym. Nie byłabym sobą zeby nie skusić sie na skosztowanie potrawy :(

Miałam isc na siłownie dziś ale upał niemiłosierny i brak tlenu - nie dałam rady - obiecuję jutro poprawę. 

....więcej grzechów nie pamiętam...

Padam na twarz 

zapomniałabym o motywacji

Po tym menu mialam na wadze -400g rano kolejnego dnia 

czyli 116,9kg