sniadanie:szklanka mleka i szklanka corn flakes z bananem
Reszta dnia w pracy:bulka grahan z pomidorem i serkiem lekkim granulowany
serek,waniliowy,3jablka,gruszka
tragedia?
- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (0)
- Znajomi (15)
- Wyzwania (0)
- Listy na forum
Znajomi (15)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Planuje ostro wziasc sie za siebie mam nadzieje ze mi sie uda:):) Oj jutra dieta 11.03.2011:):) Trzymajcie za mnie kciuki:)
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 5261 |
| Komentarzy: | 76 |
| Założony: | 10 marca 2011 |
| Ostatni wpis: | 14 czerwca 2014 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kama19907
kobieta, 34 lat, Szczecin
165 cm, 70.00 kg więcej o mnie
Masa ciała
Ocena menu,czekam na 6z przodu juz -45kg
2 kwietnia 2014 , Komentarze (3)
śniadanie:2kromki razowe jedna z pomidorem u szczypiorkiem adruga ztunczykien i ogórkiem kiszonym
godz10:4belvita...
12.30 obiad: gotowana pierś z makaronem i brokulem
a na reszte dnia czyli do 21 pracuje:jogurt naturalny,zurawina,3jablka
proszę o pomysly na jakieś dietetyczne obiadki:)
pozdrawiam:)
1 kwietnia 2014 , Komentarze (2)
sniadanie:owsianka z bananem i truskawkami.
10:4ciasteczka belvita
Reszta dnia bulka razowa z pasztetem,jogurt Nat z garścią żurawiny,3jablka,1,5l wody
8 marca 2014 , Komentarze (6)
jeszcze 5kg kochani i osiągnę cel:)
a jak u was ile juz zrzuciliście ?
22 lutego 2014 , Skomentuj
Śniadanie:owsianka z bananen
na resztę dnia mam 2jablka,paprykę,wafle sun corny,jogurt naturalny activia.
i standardowo okolo 2 litrów wody.
Jedzenie na dzis .chyba troche za slodko co wy na
to??
21 lutego 2014 , Komentarze (1)
Śniadanie:owsianka z żurawiną i bananem.
10:belvita 4ciastka i serek homogenizowany waniliowy
12.obiad:makaron razowy z gotowana cwiartka z kurczaka i marchewka wyciągnięte z rosolu
na reszte dnia a pracuje do 21 pozostaje mi pomarańcz i 2 jablka.
oprócz tego wiadomo ponad 1.5l wody.
dzięki za oceneee:)
Dzisiejsze Menu:)Prosze o ocene:)))
20 lutego 2014 , Komentarze (6)
Śniadanie:2kromki razowe z wedzona piersią z kurczaka 1/3 papryki
12:banan,kawalek gorzkiej czekolady
14: ćwiczenia 15sto minutowe
15:obiad;rosol z razowym makaronem plus nozka i udko z niego:)
i to tyle na dzisiaj wieczorem jeszcze po cwicze:)
oczywiscie jeszcze 2litry wody:)
(napewno nie którzy uznają ze to Malo ale ja naprawdę wiecej nie potrzebuje nie jestem juz glodna po obiedzie)
a co tam u was jak dietka:-)?
13 lutego 2014 , Skomentuj
Sniadanie: Bulka biala (tylko dzisiaj) z wedlinka z pol papryki:)
12: banan
15. obiad pieczony Łosos z ziemniakami pieczonymi i surowka.
2litry wody.
Postaram sie pocwiczyc:):)
Tak tak,wiem ze To malo jak na caly dzien ale jem tyle ile moj organizm potrzebuje jesli zglodnieje to zjem se jabluyszko lub jakies warzywko:)
a Co tam u was dzisisj na obiadek:)
Ps. Niemoge sie doczekac juz wiosny jazdy na rowerze ,dlugich spacerkow:)
jakie sa wasze osiagniecia?u mnie jeszcze 6kg do
celu i ogolnie -50kg
12 lutego 2014 , Komentarze (3)
Tak jak tytul napiszcie ile wam udalo sie zrzucić i w jakim czasie