Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kolacja na obiad- obiad na kolację. Kolacja
reasumacja :D


Dziś...jakiś mam dzień dziwny... Ale trening na 100 % jak zaplanowałam. Choć z tego jestem dumna. jestem na siebie zła, bo dałam się wyprowadzić z równowagi, a nie powinnam. W zeszłym roku obiecałam sobie, że odpuszczę. A dziś jak dzieciak po prostu dałam się podpuścić...Nie mam nastroju. :) Ale za to na wadze 81 :) Jutro zmienię pasek jeśli się utrzyma (kwiatek)

Jedzonko

6.00- 6.30

2 kanapki z masłem roślinnym i plasterkiem fileta z indyka i kilka sztuk 1/5 papryki konserwowej

12.00-12.30

2 banany

15.00-15.30

2 kawałki chleba z masłem roślinnym i surówką warzywną ze sklepu

18.00-18.30

3 łyżki stołowe kaszy gryczanej, 2 łyż. stołowe sosu grzybowego ze świeżych grzybków i 3 łyż. surówki warzywnej ( kapusta, por, koperek)

21.00-21.30

-

Grzeszki J

10 galaretek Melo w czekoladzie

Trening

Godzina

6.30

17.00

Wykonane ćw.

15 min. rower

1 rower + stepper (1000 kroków) + trucht 5 min. + schodek 5 min.+ brzuszki+ nogi z leżenia po 30 na stronę + góra ( z hantlami)

Ilość snu

4.5 h

Samopoczucie

Słabe, ale jakoś zapału mi nie brakuje do ćwiczeń. Dobre i to

 

  • Sadpotato

    Sadpotato

    26 września 2015, 00:06

    Najlepszym sposobem na rozładowanie nerwów jest worek treningowy :D

    • karaluszyca

      karaluszyca

      26 września 2015, 00:51

      Już myślałam, że worek cukierków :D galarrretek :D Jutro wam pokażę spadki, bo teraz zaraz jedynie mogę spaść z łóżka i zasnąć :D

  • BridgetJones52

    BridgetJones52

    25 września 2015, 13:38

    Widzę, że waga ładnie leci. Jeszcze trochę i zejdziesz poniżej 80 kg : ) i nie denerwuj się, to na urodę szkodzi, a trzeba ładnym być :D

    • karaluszyca

      karaluszyca

      25 września 2015, 16:32

      tak bym chciała...

  • polishpsycho32

    polishpsycho32

    25 września 2015, 08:37

    trzymaj sie")

    • karaluszyca

      karaluszyca

      25 września 2015, 16:33

      Staram się bardzo :) Mam nadzieję, że się uda jeśli znów się zawezmę :)

  • agulek1978

    agulek1978

    25 września 2015, 06:30

    Nie było loda,tylko galaretki?:-)Galaretki Melo też są pyszne.:-)Dziewczyno masz podobny gust do mojego,jeśli chodzi o słodkie.:-)

    • karaluszyca

      karaluszyca

      25 września 2015, 16:35

      hhahahaha ach te nasze gusta :D że też sobie nie zjadłam 10 pomidorów :D lepiej bym na tym wyszła :)