0: Woda z cytryna, ostropest plamisty, witaminy.
1: Twaróg z bananem, cynamonem i kardamonem.
2: Twaróg z jogurtem naturalnym, szczypiorkiem, rzodkiewką, kiełkami lucerny i czosnkiem. Rzodkiewki. Pomidory.
3: 3 małe jabłka.
4: Pierś z kurczaka. Fasolka szparagowa żółta z sosem pomidorowym. Śliwki węgierki.
5: Zupa krem z brokuła ze śmietanką 18%.
Ćwiczenia poranne na brzuch, 5 min orbitrek (1,2 km)
Spacer
40 min twister
rroja
2 października 2013, 15:44mam nadzieję, że ja jednak od studiowania nie przytyję :D bierzesz witaminy na czczo? powodzenia również! ;)