0: Woda z cytryna, ostropest plamisty, witaminy.
1: Owsianka na mleku z sezamem, bananem i figami.
2: Szklanka kefiru. Jabłko. Śliwki węgierki.
3: Omlet z 2 jajek, czerwonej cebuli, czerwonej papryki, cukinii smażony na oliwie z keczupem. Sałatka (sałata rzymska, 2 pomidory, czerwona cebula) z sosem jogurtowo-musztardowym. Cukinia. Czerwona papryka.
4: Makrela wędzona. 3 ogórki gruntowe.
Ćwiczenia poranne na brzuch
Skalpel 2 + rozgrzewka
40 min twister