Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
10

0: Woda z cytryną, ostropest plamisty, witaminy.

1: Twaróg z bananem, cynamonem i kardamonem. Śliwki węgierki.  

2:  3x wafle ryżowe z serem żółtym, polędwicą drobiową, sałatą rzymską, pomidorem i oregano. Pomidor. Rzodkiewki.

3: Orzechy włoskie. Gruszka.

4: Jabłko. Śliwki węgierki.

5: Potrawka z cebuli, czerwonej papryki, pomidorów, ryżu basmatii, fasolki szparagowej, sosu sojowego, czosnku i oregano. Polędwica drobiowa.  

Ćwiczenia poranne na brzuch

Skalpel 2 + rozgrzewka

Spacer

40 min twister