Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
upiekłam chleb


znalazłam przepis, upiekłam i dobry jest

bo wróciłam znowu do pieczywa, ale tylko rano, bo bez niego problemy z chodzeniem do wc.

Wiec doszłam do wniosku ze chyba lepiej będzie samej upiec , przynajmniej wiem co jest w środku

----------

a wczoraj !

słuchajcie narody!!

ĆWICZYŁAM

30 MIN : Ja chcę mieć takie ciało z Tammylee webb

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal -  dzien pierwszy niestety 2200 :/

od słodyczy 35

od wina i innych alkoholi 36

od papierosów 53

--------------

 postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 14,

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 1

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy  ( 05-10-2016 ) czas poprawiony o 12 sekund

  • bilmece

    bilmece

    8 października 2016, 06:41

    Super! Masz racje, lepiej upiec chleb niz spozywac ten ze sklepu- widze postepy i bardzo mnie to cieszy :) Buziaki!

    • Karampuk

      Karampuk

      8 października 2016, 07:01

      mnie zacznie jak bedzie widac efekty

    • bilmece

      bilmece

      8 października 2016, 07:14

      Ale efekty juz sa- robisz cos inaczej, wiec mozesz tez oczekiwac zmian. Troche optymizmu i wyluzowania :)

  • MargotG

    MargotG

    7 października 2016, 21:57

    Ale Ty jesteś dzielna dziewczyna! Idziesz, jak burza!! nawet chleb juz pieczesz?? szacuneczek!

    • Karampuk

      Karampuk

      8 października 2016, 06:54

      to wszystko ze złosci na te za male gacie

  • Nattina

    Nattina

    7 października 2016, 21:42

    no popatrz, dywanówki u Karampuka, tego jeszcze nie było :)))

    • Karampuk

      Karampuk

      7 października 2016, 21:50

      dzisiaj tez

  • kitkatka

    kitkatka

    7 października 2016, 21:38

    Jestem pełna dumy i podziwu bo wiem, że nie lubisz gotować. Brawo!!! Pozdrówka

    • Karampuk

      Karampuk

      7 października 2016, 21:49

      brawo ja :-)

  • schizofrenja

    schizofrenja

    7 października 2016, 20:08

    ja wczoraj przy depresji połączone z wkurwem miałam 9 minut na km :)

    • Karampuk

      Karampuk

      7 października 2016, 20:21

      brawo

  • angelisia69

    angelisia69

    7 października 2016, 16:41

    ja prawie wcale pieczywa nie jem,ale taki wlasnej roboty jest GIT ;-) niezle ci idzie.Powodzonka

    • Karampuk

      Karampuk

      7 października 2016, 16:59

      bo te w sklepach to nie wiadomo co maja w srodku

  • barbra1976

    barbra1976

    7 października 2016, 13:39

    No i świetnie. Też chcę chleb piec żeby losiowy smieciowych bagietek nie jadł. Ale mąki zytniej tu niet i kaszy gryczanej niepalonej też nie. Bo mam przepis taki - kasza, woda, sól. Wsio.

    • Karampuk

      Karampuk

      7 października 2016, 13:47

      u nas na szczescie nie ma problemu z dostaniem takich rzeczy

  • bozenka1604

    bozenka1604

    7 października 2016, 10:58

    Pamiętam, jak kiedyś przekonywałaś mnie, że nie masz miejsca na ćwiczenia - a jednak dla chcącego nic trudnego. Taka jestem z Ciebie dumna, że siedzę jak paw :) Brawo, brawo, brawo moja Bohaterko :) I znowu dzięki Tobie skoryguję własną aktywność fizyczną. Po raz drugi jesteś moją inspiracją :) Melduję, że dzisiaj zaczęłam 10 dzień bez papierosa, dzięki Tobie Karina, dzięki Tobie :) Buziak Ci się należy - cmok :)

    • Karampuk

      Karampuk

      7 października 2016, 11:07

      brawo!! tak trzymaj, a miejsca autentycznie nie mam i z niektórymi cwiczeniami miałam problem

  • anulkamamulka

    anulkamamulka

    7 października 2016, 09:41

    Gratuluje! Wspaniale! Ogrome brawa za cwiczenia i zyciowe rekordy :))))

    • Karampuk

      Karampuk

      7 października 2016, 11:08

      dziękuje

  • Milly40

    Milly40

    7 października 2016, 08:57

    A jak tak upieczesz to jesteś w stanie zjeść kromke, zamiast połowy chleba ? Ja tam raczej optuje za unikaniem pokus :-). Za wf-brawo :-) Własnie lece na aqua gimnastyke

    • Karampuk

      Karampuk

      7 października 2016, 09:09

      musze sie postarac, ale bez chleba nie ma wc

  • siwa68

    siwa68

    7 października 2016, 08:44

    Brawa za ćwiczenia nareszcie mam sparingpartnerkę;-)

    • Karampuk

      Karampuk

      7 października 2016, 08:49

      :)