Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3 dzien zaliczony


od dzisiaj wracam do cwiczen!!

---------

30 MIN : brak

-------------------

zaliczony odwyk

od żarcia powyżej 1800 kcal - dzien 3- 1724

od słodyczy 59

od wina i innych alkoholi 60

od papierosów 77

--------------

postanowienie:

codziennie pół godziny nauki włoskiego

x 27 bz

codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen

x 14 bz

---------------

rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 ) bz

  • flisowna

    flisowna

    31 października 2016, 10:33

    Też dzisiaj poćwiczę, będzie ci raźniej *_*

  • karolcia1969

    karolcia1969

    31 października 2016, 09:49

    cyferki wciąż rosną- gratuluję i kibicuję- do setki coraz bliżej!

  • Zabcia1978v2

    Zabcia1978v2

    31 października 2016, 07:15

    Brawo! :)

  • zlotonaniebie

    zlotonaniebie

    31 października 2016, 06:53

    Warto ćwiczyć . Wprawdzie schudnąć można bez nich, no ale jakoś na ten ujemny bilans energetyczny trzeba zapracować :) A i takie chudnięcie ma lepszą jakość. Ja jeszcze nie ćwiczę tak jakbym chciała, wiec się nie chwalę, ale od nowego miesiąca będę skrupulatnie wszystko zapisywała w telefonie. Taka statystyka mi osobiście bardzo pomaga. Powodzenia!

  • Marynia1958

    Marynia1958

    31 października 2016, 06:47

    powodzenia...czuję,że w tych dniach zbytnio pofolgowałam...łasuch jestem i tyle...

  • bilmece

    bilmece

    31 października 2016, 06:45

    No to powodzenia!! Ja tez dzis sobie troche poskakam :)