Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
buuuuuu...!!!!!!!!!

Dzień 56

Kochane moje trochę się dziś podłamałam...od 2.04 waga stoi, centymetry spadły 2, od ponad tygodnia biegam codziennie i w niektóre dni robię ćwiczenia z Mel. B lub Chodakowską. Waga ruszyła po dwóch dniach biegania też po zastoju z 66,1 na 65,6 kg i tak już znowu stoi raz skacze na 65,9kg. Diety pilnuję, w całym tym okresie zjadłam ciasto na urodzinach, kilka łyżeczek kremu czekoladowego i dżemu. Czy u Was też jest podobnie?
Oczekiwałam szybszego spadku...kiedyś jak byłam na diecie bez ćwiczeń to waga i centymetry leciały szybko w 4 tygodnie miałam - 4,5kg i spadek w obwodach...hmm może to faktycznie waga mięśni. Wiek już nie ten...próbuję znaleźć sobie wytłumaczenie tego stanu, fakt jest taki że nigdy tyle nie uprwaiałam sportu co teraz. Ale takie parę deko na wadze byłoby bardzo motywujące.

Dzisiaj robię dzień przerwy od biegania bo kolana trochę bolą i może jeden dzień spowoduje że organizm zareaguje znowu spadkiem.

Napiszcie o swoich doświadczeniach...potrzebuję Waszego wsparcia

9.30 śniadanko: 335,58 kcal
owsianka 

płatki owsiane - 40g
mleko 0,5% - 250g
dwie śliwki suszone - 18g
dwie morele suszone - 15g
pół banana - 50g
kawa 

13.00 Drugie śniadanie: 250kcal
kanapki z wedliną i szynką 

chleb mieszany - 52g
szynka kniazia - 33g
sałata, pomidorki koktajlowe

17.00 Obiad:  369,15 kcal
pierś z kurczaka z warzywami na patelnię 

pierś -120g
2 łyżeczki oliwy z oliwek
warzywa - 250g