2 pełnoziarniste, polędwica, rzerzucha, twaróg chudy + kawa z mlekiem (345kcal)
2 pełnoziarniste, twarożek rzerzucha + kawa z mlekiem (247kcal)
zupa szczawiowa, 2 jajka, wafel ryżowy (376kcal)
sałatka (kurczak, pomidory, sałata, cebula, sos czosnkowy z jogurtu naturalnego) + kostka gorzkiej czekolady (243kcal)
Razem 1211 kcal,
spalone 520 kcal (42 min orbitrek - 385 kcal, 20 min bieżnia 135kcal)
Dzień zaliczam do bardzo udanych. ![]()
Goska19861
19 marca 2013, 17:21Tak trzymaj ! A na pewno osiągniesz to co chcesz
GloriaM
13 marca 2013, 23:41A wogole fajne masz swoje codzienne menu, podoba mi sie, jesli w nim wytrwasz to kg szybko powinny isc w dól. Szczerze ci tego zycze!!
GloriaM
13 marca 2013, 23:31Super! Trzymam kciuki!