Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 17

Witajcie!!

W końcu zaczynam wracać na odpowiednie tory! I oby ten stan trwał jak najdłużej ;)

Menu na dzisiaj:

Śniadanie:
Kawusia, Muesli z jogurtem naturalnym i winogronami (559 kcal)

II Śniadanie:
3 kromki chleba żytniego z ziarnami, z sałatą, pomidorem, ogórkiem i polędwicą z indyka (315 kcal)

Przekąska:
Jabłko i pieczywo chrupkie WASA z sezamem (133 kcal)

Obiad:
Kilka młodych ziemniaczków, pierś z kurczaka z czerwoną cebulą, czombrem i czosnkiem, warzywa na patelnie (brokuła, kalafior i marchewka) (633 kcal)

Kolacja:

Pieczywo chrupkie WASA z sezamem i polędwica z indyka (134 kcal)

Woda: 1,5 litra

Spacer dzisiejszy:

Bilans na dzisiaj:
Jedzenie(1774 kcal) - Spacer(1035 kcal) - Przemiana materii(2198 kcal) = -1459 kcal