Wczoraj u kumpla na domówce było bardzo fajnie ,koło 3 poszłam spać,a o 7 już wstałam ( z lekkim kacem). Poprasowałam ,posprzątałam i poćwiczyłam. Pewnie nie dałabym rady tego wszystkiego zrobić gdyby nie tabletki przeciwbólowe , bo rozwalało mi głowę od środka. Zrobiłam głupotę ,bo wiedziałam ,że i dzisiaj, i jutro mam imprezę. haha wczoraj zrobiliśmy sporo zdjęć i nagraliśmy parę 'teledysków' z nami w roli głównej :)
Dzisiejsze ćwiczenia :
- rozgrzewka Chodakowskiej
- Skalpel II
- Superset
- Booty Shaking
Zależy mi żeby ćwiczyć dłużej niż godzinę dziennie ,bo jestem grupie na vitalii , w ktorej za nasze 'dokonania' zbieramy punkty i nie chcę być stratna ,a pewnie jutro będę jeszcze bardziej wypompowana! :)
Zdjęcia przed treningiem ( luźnych spodenkach nie widać za dużo. ale ćwicząc z Ewką głównie nastawiam się na brzuch) :
Jeszcze strasznie dużo pracy przede mną. Chciałam robić codziennie Skalpel II i Szok trening ,no ale dzisiaj nie dałam rady. Jutro się postaram , nie chcę przeciążać organizmu ,a bardzo mało spałam i dzisiaj pewnie też długo nie pośpię. Po 30 treningach mam mieć nowe ciało ,tak ? :)
Wczorajszy obiad:
+ jabłko
Dzisiejsze śniadanie :
obiad :
przekąska : 150 g słonecznika, pół papryki
Ostatnio pobolewa mnie brzuch ,więc na dzisiejszej imprezie nie będę wszystkiego jeść, na pewno zero frytek ,rosołu też nie lubię ,więc nie zjem, mogłabym zjeść jakąś sałatkę owocową ,zobaczymy co tam wymyślą :)
Właśnie zrobiłam próbny makijaż , teraz muszę go zmazać ,napiję się herbaty i idę pod prysznic , naszykuję sobie włosy ,, potem albo coś poczytam ,albo pomarnuję czas przed TV. Trzymajcie się i pracujcie! :)
joasia27d
11 lutego 2013, 09:35Świetnie wyglądasz, mi jeszcze dużo brakuje do takiej sylwetki, zwłaszcza po świętach wyhodowane boczki mnie męczą. Już podejrzałam u Ciebie pomysł na dzisiejszy obiadek. Ja dzisiaj mam spotkanie z selekcjonerem, zostałam zaproszona do sekcji rowerowej i czeka na mnie rower, jestem taka szczęśliwa. Zobaczymy co mi dzisiaj na spotkaniu powie, ale wiem, że od tego tygodnia mam wrócić na treningi. Buziaki!!
bella1984
11 lutego 2013, 09:28swietna figura, pyszne kolorowe jedzonko, ajc rewelacja ;) Jestes naprawde wytrwala ile ty cwiczysz ;O ja po skalpelu padam !
malgosia025
10 lutego 2013, 23:21Bardzo zgrabniutka jesteś :)
Rozumiee
10 lutego 2013, 12:51roweek to jednak dobra sprawa :D :) no i nawet po ciele widać :) oby tak dalej :),a Ty dalej męczysz Ewkę? :) Świetny masz brzuch no i myślę nad zakupem air max'ów :)
uwiezionaWciele
10 lutego 2013, 12:08podziwiam Cię za wytrwałość!!
assezminceetsensible
10 lutego 2013, 03:48pewnie, że może być :) zastanawiam się tylko kiedy Ty robisz sobie jakiekolwiek przerwy od ćwiczeń, które są potrzebne
Lenaaaaaa
9 lutego 2013, 22:18a ja wciąż zachwycam się twoją urodą ! :) w sportowym wydaniu też zajebiście :D
misskitten
9 lutego 2013, 21:28oczy super tylko podkład nie do końca, powinien być bardziej kryjący i matujący na wieczór;-) i będzie dobrze!
mikolino
9 lutego 2013, 20:08Ladnie sie pomalowalas, ale ja bym dala minimalnie matujacego pudru w kamieniu, milej zabawy ;-) Ps. Figurka super!!!!
agakam1988
9 lutego 2013, 19:34ślicznie wyglądasz, a figurka marzenie:)
ciasteczko91
9 lutego 2013, 18:46fajne menu :)
smutekk
9 lutego 2013, 18:35pieknie jest:)
lola29
9 lutego 2013, 17:51Super figura ! pozdrawiam cieplo :)!
czekoladoholik
9 lutego 2013, 17:51Ja wiem , ze milion razy pewnie juz sie powtarzam , ale w jakim czasie udało ci sie zgubić kg na rowerku i jak długo?
HeyHo
9 lutego 2013, 17:50Kochana, już teraz widać, jakie masz jędrne ciałko! Uwierz, naprawdę niewiele pracy przed tobą, by wyglądać doskonale :)
Chicasa
9 lutego 2013, 17:40pieknie wygladasz *__* ile wazysz?
liliputek91
9 lutego 2013, 17:37super figura:) a jedzonko mega smaczne, jak zwykle:)
perfect.fit
9 lutego 2013, 17:21Masz racje dziekuję za radę tak też zrobiłam , śliczne zdjęcie mogę wiedziec ile ważysz?:)
czekoladoholik
9 lutego 2013, 16:53Kochana ja narazie nie oczekuje nic wielkiego , ja chce 'tylko' jaknajszybciej osiągnąć 65 czyli zgubić 10kilo, jak najszybciej bo do wiosny hehhe
Gangrene90
9 lutego 2013, 16:49świetnie wyglądasz ! :)