Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Fotomenu :)

Hej,

wczoraj wróciłam na weekend do domu, mam trochę nauki, więc nie mam jakichś wielkich planów, wzięłam buty do biegania i oby mi się udało je wykorzystać :)

Czwartek:

ŚNIADANIE :

dwie kromki upieczonego przeze mnie pełnoziarnistego chleba

1. z makrelą

2. z szynką sojową, serem, jajkiem,pomidorem, rzodkiewką i szczypiorkiem

papryka,  banan + jabłko

Jabłko zawsze jem wcześniej,bo szybciej jest trawione, gdybym je zjadła później po posiłku mogłoby powodować wzdęcia

II ŚNIADANIE

kromka mojego chleb,a parówka sojowa, pół papryki

OBIAD:

kuskus curry z warzywami + szklanka maślanki

podwieczorek: 

garść migdałów 

kolacja: 

opakowanie białego sera z jogurtem, rzodkiewką , pomidorem i szczypiorkiem, 2 marchewki.

Piątek 

ŚNIADANIE :

musli z suszonymi malinami i amarantusem z połową banana i małym kubkiem jogurtu naturalnego

2 jajka wiejskie na miękko

pół pomidora, papryka

II śniadanie (na uczelni) : 

sałatka z sałaty, oliwek, rzodkiewki, pomidora i kurczaka w przyprawie gyros z sosem balsamicznym

śniadanie 3:

serek wiejski plus seler naciowy, też na uczelni 

OBIAD:

Miałam mało czasu do wyjazdu do domu, więc zjadłam zwykła fasolę jaś, paprykę i 3 marchewki

Kolacja: 

Prażone migdały, marchewka

Takie trochę nieskładne to fotomenu przez uczelnię i przyjazd do domu, ale i tak dobrze, że w miarę zdrowe :) 

Pogoda dopisuje, korzystajcie z niej! Trzymajcie się!