Ponuro dziś na dworze ale może i lepiej bo będzie się ćwiczyć spokojnie ... Wczoraj gimnastykowałam się na podłodze wymachy nóg i takie tam inne ćwiczonka i wiecie co ciężko było nogi mnie bolały jak cholera a kiedyś te ćwiczonka robiłam bez problemy
a tu zastój nogi się odzwyczaiły . Ale teraz będę ćwiczyć codziennie zawzięłam się i dam radę tak jak dwa lata temu udało się jak się chce to się da ....ćwiczonka dziś
40 min stoper
100 brzuszków
50 przysiadów
50 masażer
i zobaczymy co dalej obym tak dalej trzymała
Pozdrawiam miłego dnia
MalinowaMama
23 czerwca 2012, 11:39Kochana jeśli moge poradzić. ja też tak sie wahałam z wagą przez 7 miesiecy 2 kg w przód 2 w tył i tak wkółko. puki ktoś mnie nie uświadomił. cwiczyłam 6 razy w ty i co efektów zero. niby skóra była lepsza ale waga i tłuszcz nie znikał. postawiłam na ćw 3 razy w tyg. po 80 minut rowerka i dywanowe ćw, na nogi i brzuch i efekty po 6 tyg. widoczne gołym okiem. A teraz mam wiecej czasu bo nie musze cwiczyć codziennie.Powodzenia . pozdrawiam. a jak chcesz ćw to cwicz np na przemian 1 dnia np steper 2 co innego i tak na zmiane i daj sobie jeden dzień w tygodniu na odpoczynek i regeneracje mięśni.
vitalijka000
22 czerwca 2012, 20:38Krysia, nie zawiedź nas i siebie! Powodzenia Kochana :*
nora21
22 czerwca 2012, 11:36uda się na pewno :) powodzenia
Kenzo1976
22 czerwca 2012, 08:22Super ,ze sie zawzielas ;))