Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 72:)) super ćwiczenia!!!


Witajcie kruszynki wczoraj zaczęłam coś nowego jak dla mnie, ćwiczyłam z siostrą i jej  synkiem Mel B na brzuch i klatkę piersiową oczywiście wszystkiego nie dałam rady zrobić ale leżące ćwiczenia jak najbardziej zaliczone. Śmiesznie wyglądało jak mój siostrzeniec 3 letni się wigna normalnie ćwiczyć nie mogłam ze śmiechu, a tak się starał precyzyjnie ćwiczyć hahaha. Powiem wam że byłam pewna że to nie na moją kondycje jak widziałam filmiki, ale jakoś sobie radziłam. I zamierzam dzisiaj też zrobić mel b na brzuch i klatkę piersiową.

Menu:

Śniadanie: 3 kromki chleba ciemnego, sałata, wędlina, pomidor, ogórek, szczypior, banan, herbata zielona.
2Śniadanie: grejpfrut, herbata czerwona.
Obiad: ryż, klopsiki, jogurt naturalny, sałatka z sałaty pomidorów, ogórków, 1 łyżka oliwy z oliwek, sos sałatkowy, herbata czarna.
Podwieczorek: kawa zbożowa.
Kolacja: płatki owsiane z mlekiem 1,5%, herbata zielona.

                                                                Około: 1220 cal.

           

                        
                        
  
TO TAK NA POCZĄTEK DNIA I MOJE MOTYWACJE BY RUSZYĆ
   TYŁEK Z ŁÓŻKA, MIŁEGO DNIA KOCHANE.
  • grgr83

    grgr83

    14 marca 2013, 19:19

    Śmiech też świetnie wpływa na nasze mięśnie brzucha hihi :)

  • Tazik

    Tazik

    14 marca 2013, 17:22

    Pewnie smiechu było dużo przy wspólnych ćwiczeniach a śmiech to przeciez samo zdrowie!!! :))

  • Niecierpliwa1980

    Niecierpliwa1980

    14 marca 2013, 14:17

    I z takich maluszków i ich chęci powinniśmy się uczyć! Nie patrzą na to ,jaki dzień tygodni i czy dadzą radę- próbują wszystkiego :-))))

  • kurpinka

    kurpinka

    14 marca 2013, 11:52

    to teraz masz konkurentcje i większą motywację, taki brzdąc ma niesamowite pokłady energii, pomału nie takim układom dasz radę, najważniejsza systematyczność, życzę wytrwałości

  • cambiolavita

    cambiolavita

    14 marca 2013, 11:50

    Dzieciaczki sa pocieszne, zwlaszcza jak staraja sie nasladowac doroslych :)

  • Suri91

    Suri91

    14 marca 2013, 11:46

    Brawo! Cwiczenia z Mel to czysta przyjemnosc :)

  • polishpsycho32

    polishpsycho32

    14 marca 2013, 10:56

    mel b cwiczylam i fajna jest na brzuch a co do spaghetti to polecam ci razowy ...bo jest zalecany na dietce...Taki normalny jest zbyt kaloryczny

  • gruszkin

    gruszkin

    14 marca 2013, 07:58

    Nie taki diabeł straszny jak go malują. A wiesz, że Mel ma dwa treningi na brzuch, jeden to na brzuch, a drugi ABS. A śmiejąc się też ćwiczysz mięśnie brzucha ;)