Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 111:)) Zupełnie nowy poniedziałek!!!!


Hejka kruszynki dzisiaj jest poniedziałek doby dzień na otrząśnięcie się z problemów, które jeszcze są ale postanowiłam mimo wszystko normalnie funkcjonować. Przemyślałam wszystko przez ostatnie dni i stwierdziłam że emocje już opadły i nie ma co się martwić o jutro i tak nie przewidzimy wszystkiego.

Za uwarzyłam ze stres mnie wypala i w sytuacjach naprawdę banalnych zżera mnie a to już nie jest normalne, postanowiłam zająć się sobą a jak będzie taka potrzeba to pomyśle o stresujacych sprawach.

Ćwiczenia:

Mel b: brzuch, ABS
Nogi ( kolano): troszkę też powyginam

Menu:
Śniadanie: sałatka z pomidora, ogórka, papryki, sałaty, 1łyzla oliwy z oliwek, sos sałatkowy, śliwka, herbata zielona.
2Śniadanie: gruszka, jogurt pitny, herbata czarna.
Obiad: ziemniaki, mizeria z ogórków i jogurtu naturalnego, pierś z kurczaka, herbata zielona.
Podwieczorek: owsianka z suszonymi morelami i mlekiem 1,5%, herbata czerwona.
Kolacja: 2 kanapki z sałatą, wędlina, jajkiem, pomidorem, ogórkiem, herbata owocowa.

Około: 1250cal.



Miłego dnia kochane!!!

  • gruszkin

    gruszkin

    23 kwietnia 2013, 00:27

    Podoba mi się twoje nastawienie :) Trwaj

  • grgr83

    grgr83

    22 kwietnia 2013, 14:06

    Faktycznie jak ma sie zaplanowane posiłki to człowiek wtedy bardziej się pilnuje. Także od poniedziałku pełne sił walczymy :) pozdrawiam

  • maniuraaaaa

    maniuraaaaa

    22 kwietnia 2013, 08:20

    super ci idzie oby tak dalej

  • dziewcze1992

    dziewcze1992

    22 kwietnia 2013, 08:11

    również dnia miłego ;D