Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jeszcze 86 dni

Witajcie dziewczynki

Mam zakwasy jak cholera. Bolą mnie plecy, łopatki, brzuch i nogi. Dzisiejszy trening mnie wykończył tak że nie miałam siły chodzić. Miałam wrażenie jakby moje nogi ważyły tonę, były takie ciężkie. Pomimo wycisku byłam zadowolona po treningu. Dziś zrobię sobie fotki i schowam żeby mieć porównanie po tych ćwiczeniach. Zdjęcia mam zamiar robić co 10 dni, jak będą efekty to będę się wam chwaliła  i mam nadzieję że będzie czym  

Muszę wam powiedzieć że jestem bardzo szczęśliwa że się ogarnęłam bo troszeczkę sobie odpuściłam, ale w odpowiednim momencie się podniosłam. 

Zrobiłam dziś foto menu, chyba nie zjadłam za dużo?

MENU:

Śniadanie 8:00 - jajka na twardo 183g + rzodkiewka 92g

II śniadanie 11:00 - jabłko 244g

Obiad 14:00 - pierś na parze 158g + brokuły na parze 108g + kalafior na parze 175g

Kolacja 18:00 - serek wiejski lekki 200g + ogórek 41g + rzodkiewka 43g

ĆWICZENIA: 

P90X 1 godz. i 18 min.

100 brzuszków