Jak mnie wszystko boli. Mam cholerne zakwasy. Bolą mnie plecy, brzuch jak się przeciągam, pośladki jak siadam i nogi jak chodzę. Poruszam się jak kaleka. Dziś po treningu byłam wykończona i spocona na maxa, a to tylko Kenpo X (coś jak samoobrona). Jutro z rana jedziemy do teściowej bo będziemy kłaść jeszcze podłogę w przedpokoju i koniec. Śniadanko zabiorę ze sobą, a obiadek zjemy u mamy (pieczone skrzydełka z mizerią). Jak będzie mi się chciało to pojadę sobie jeszcze po buty (kozaki) bo mi się rozwaliły 
a myślałam że przechodzę już do końca zimy. W sunie teraz będą tańsze i na przyszły rok już będą. Ach zapomniałam, kupiłam sobie dziś matę do ćwiczeń więc jutro ją wypróbuję 
FreeChery szkoda że masz kontuzję kolana, miałam nadzieję że poćwiczymy razem
A może któraś z was skusi się na P90X te ćwiczenia są naprawdę super, wszystkie partie ciała tu pracują. Polecam i zapraszam do walki ze mną 
MENU:
Śniadanie 8:00 - boczek wędzony 57g + polędwica 51g + rzodkiewka 50g
II śniadanie 11;00 - jabłko 249g
Obiad 14:00 - mielony 146g + sałatka z pekińskiej, marchewki, pora 166g
Kolacja 18:00 - jogurt musli 200g + garść płatków kukurydzianych
ĆWICZENIA:
P90X- 1 godz.
300 brzuszków
10 minut steper
FreeChery
17 marca 2013, 07:50Nawet nie wiesz jak Ci zazdroszczę, a jeśli chodzi o zakwasy to masz pewność że ćwiczenia są skuteczne - no fakt ja się całą sobą nie przyłącze ale widziałam że te ćwiczenia AB czy jakoś tak są wykonywane na matach więc idealnie dla mnie :)
Kasia877
16 marca 2013, 22:18Wpisz w google P90X i wybierz grafikę. Ćwiczenia i to bardzo skuteczne.
Kartofelek80
16 marca 2013, 21:15dobre motywacje, ja zaczęłam 2 m-c p90x... właśnie zmykam na nogi i plecy
chocollatee
16 marca 2013, 21:11Zakwasy zapewne dlatego że bez rozgrzewki?jeśli tak proponuje Ci Mel B 5 min rozgrzewka :) . Zabójcze ćwiczenia robisz!:) I świetny jadłospis jak dalej tak będzie cel gwarantowany.Trzymam kciuki :):*
NigdyNieKochalam
16 marca 2013, 21:10Rewelacyjna motywacja... ;)) ;*
Nieidealna.
16 marca 2013, 21:04Motywacja, motywacja, motywacja ! ; D Ja też tak mam, że czasami mnie wszystko boli i nie mam na nic siły, ale muszę się zmobilizować jakoś ! ;) Powodzenia ;)
Nieidealna.
16 marca 2013, 21:04Motywacja, motywacja, motywacja ! ; D Ja też tak mam, że czasami mnie wszystko boli i nie mam na nic siły, ale muszę się zmobilizować jakoś ! ;) Powodzenia ;)