Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 2 / BIORĘ WASZE SŁOWA DO SERDUCHA ;) :*

Hej ;)

Wczoraj pod wpisem dostałam małą "wpiedzielkę" od WAS :)
Że jem za mało!!!
Na początku myślałam, "a tam co to kogo obchodzi ile jem i jak jem".
Ale później popatrzałam się na to moje MENU i faktycznie było tego tyle ile kot napłakał
Więc chciałabym WAM serdecznie podziękować, że otworzyłyście mi oczy i postaram się jeść więcej - bo faktycznie kto wie jakby moje zdrowie, które nie jest najlepsze (ale to kiedy indziej) by wyglądało!

Dzisiaj sobie zrobię dzień w którym będę ważyć wszystko co jem - tak z ciekawości!
(na co dzień tego robić nie będę bo chyba bym dostała do głowy )

Zaczęłam od śniadania, które było o 10:00
A zjadłam dokładniej jedną kromkę z serkiem wiejskim, a drugą kromkę z serem żółtym i jajkiem + do tego wypiłam zieloną herbatę ;)

serek wiejski 200g/194 kcal
2 kromki chleba z słonecznikiem 78g/166kcal
1 plaster sera 19g/35kcal
1 jajko 64g/99kcal
RAZEM: 494 kcal ;)

pewnie w ciągu dnia będzie EDIT odnośnie jedzenia :)
Napiszcie mi później czy moje menu wygląda już lepiej niż wczoraj! :)

Przez to, że wstałam dzisiaj o 9;00
zjadłam obiad o 13;00
kaszanka 152g/300kcal
2 kromki chleba(małe) 55g/117kcal 
łyżka ketchupa 15g/15kcal
RAZEM: 433 kcal

o 16;00 
wypiłam sobie koktajl z szpinaku banana borówek i mleka :)
banan 120g/114 kcal
borówki 25g/14 kcal
szpinak 25g/ 4kcal
mleko 115g/ 54 kcal
RAZEM: 186 kcal

18;00 mały kawałek ciasta od babci ok 300 kcal

o 19 planuje zjeść kolacje :)
jakieś kanapki, albo omlet ooo albo kasza manna?! 
jeszcze nie wiem! :D
kanapki 2 - 400 kcal 

RAZEM WSZYSTKO:  1813 kcal :)

Dzięki, że jesteście!!! :*

ps. wszystko ważę na mojej wadze kuchennej i sprawdzam/porównuje na stronie internetowej
www.ilewazy.pl