Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
podsumowanie po miesiącu

Witajcie.
Miałam ambitny plan aby 4 dzień z rzędu ćwiczyć, ale jednak nie... nie mój dzień. Dlatego postanowiłam zrobić podsumowanie co na plus co na minus po miesiącu.
Najpierw plusy:
1. Waga w dół to podstawowy + Nie zobaczę w lutym 7 z przodu ale myślę, że i tak nie jest źle.
2. Ćwiczę.... ĆWICZĘ  tu jestem bardzo z siebie dumna, ale nie widzę jeszcze spektakularnych efektów. Zrobiłam sobie tabelkę i będę wpisywać co jak ćwiczę, ile... Na pewno nie zaszkodzi a będę miała jakiś obraz, bo potem nie pamiętam kiedy ćwiczyłam i ile to wychodzi czy dużo czy mało.
3. Mam mniejszy brzuch. Na zdjęciach porównawczych już to widać, ale jeszcze się nie pochwalę.
4. Mam lepszą cerę...
Na minus:
Dieta wydaje się mało urozmaicona jakbym poszła i kupiła pomidory, paprykę makaron biały ser i bułki to w zasadzie wystarczyło by na długo. Może to tylko złudzenie ale moje posiłki nie wyglądają... przypominają z reguły jakieś danie jednogarnkowe... albo kanapki. Ale może to akurat moja wina bo chce szybko zjeść i za bardzo nie dbam jak będzie wyglądać.Wydaje mi się, że mam dużo węglowodanów - makaron, chleb, ryż kasza, owsianka a stosunkowo mało warzyw - głównie pomidory, papryka cebula cukinia, brokuły.
Mało jest też owoców a w szczególności mięsa - zdarza się szynka, kurczak, indyk.
W zasadzie nie wiem czego oczekuję ale czasem zdecydowanie mam ochotę na coś innego i wymieniam posiłki.
Trochę nie rozumiem zasady komponowania posiłków - czy jest to tylko kaloryczność, czy nie łączenie. Dopóki chudnę to się stosuje, ważne żeby działało i ufam, że ktoś to dobrze wymyślił. No i w końcu to tylko 1200 cal...

Do wyjazdu 2 miesiące... 8 kilo w 2 miesiące? Oby więcej.
Na tą chwilę 81,5 kg. czyli ponad 5 kg na minus.
Lecimy dalej... nie poddajemy się bboo WARTO!