wiosna , wiosna
Dziś jeden z trudniejszych dni - dieta:
śniadanie- owsianka z jogutru nat i płatków owsianych, pół banana
2 śniadanie- jabłko
obiad- spagetti bolonese własnej roboty
podwieczorek- kanapka z pomidorem
oprócz tego - 8 szklanek wody i kawa
Dziś przeszłam tylko 9700 kroków i 200 podskoków na skakance.
Za dwa dnia ważenie i mierzenie.
Trzymajmy się!
Grusia24
21 maja 2015, 20:55może tu znajdziesz inspiracje: http://tablicamotywacji.pl/dieta-redukcyjna-2/ http://tablicamotywacji.pl/1800-kcal-tyle-potrzebuje-aby-schudnac/ http://mbrzegowy.blogspot.com/2015/01/dieta-1600-kcal-przykadowy-jadospis.html
kasiakar
21 maja 2015, 21:02Dziękuję
kasiakar
21 maja 2015, 20:15Właśnie dolozylam sobie jeszcze serek ze szczypiorkiem i śmietaną. Nie wiem co powinnam zjadac. Nie stać mnie na dietetyka i tak sama sobie radzę
Grusia24
21 maja 2015, 19:27jakoś mało tych kcal, jak będziesz jeść mało , to twój organizm będzie magazynował tłuszcz na "chude czasy"