W ciągu ostatnich 2 lat nie zrobiłam nic co pomogło by mi myśleć o sobie inaczej,
Kilka dni przed świętami, postanowiłam że pierwszy raz w życiu nie obeżrę się jak świnia., i pierwszy raz w życiu w czasie świąt nie bolał mnie brzuch z przejedzenia.
Stwierdziłam później że skoro dałam radę powstrzymać się w święta to dam radę dłużej się powstrzymywać.. Nie mówię tu o niejedzeniu niczego, nie to nie o to chodzi. Chodzi o to że można jeść tak naprawdę wszystko tylko z umiarem, I tego się będę trzymać, nie zamierzam z niczego rezygnować... no może ze słodyczy, a to chyba będzie najgorsze. U mnie w domu zawsze było dużo warzyw, owoców i
nadal tak jest mama zawsze pilnowała abyśmy mieli odpowiednią dawkę witamin, ale najgorsze były właśnie slodycze, jak dostaliśmy jakieś kieszonkowe czy dorobiliśmy sobie np. na zbieraniu truskawek, to wszystko szło na słodycze, a dupa rosła. I rośnie do teraz, Czas powiedzieć DOŚĆ. fakt faktem trochę schudła, bo zaczęłam pracę, w której dużo się ruszam. Na początku było 76 kg,, tak wieć przez rok pracy schudłam 8 kg, nawet nie wiedząc że chudnę., Czas przejść do diety, tak, tak jestem na diecie Mż, sama w to nie wieże.
Wczoraj byłam na jednodniowej głodówce, wypiłam
2 l wody.
Dzisiejsze menu napiszę jutro, bo narazie jeszcze nie wiem co wymyślę na kolację.
Nie wiem jeszcze co będę ćwiczyć, , ale do jutra postaram się spisać sobie wszystko.
Aha i nie powiedziałam wam chyba najważniejszego, przynajmniej dla mnie. Polubiłam się z bańkami chińskimi już kilka dni temu, dużo o nich czytałam, kurczę na początku masaż taką bańką chińską nie był przyjemny choć szczerze mówiac myślałam że będę gorzej posiniaczona, a tu tylko dwa małe siniaki.Pierwszego dnia użyłam balsamu do posmarowanie nóg, może stad te siniaki, bo dnia następnego kupiłam sobie oliwkę dla dzieci bambino i smaruję się nią do teraz i żadnych siniaków nie mam. ,
I widzę już poprawę na swoich nogach, naprawdę, mam mniejszy cellulit
Planuję również spisać sobie postanowienia noworoczne, zobaczymy co z tego wyjdzie.
A teraz moje motywacje:
\Odezwę się jutro, i napisze swoję postanowienia i plan treningowy.
Paaaaaaaaa,
zzuzzana19
31 grudnia 2013, 15:15U mnie w lutym będzie już ROK ! , od kiedy stosuję masaż bańką chińską (czasem nawet codziennie), widzę różnicę, ale malutką... Może przez wczesniejsze zawieszenie ćwiczeń i chwilowo diety? Szczęśliwego Nowego Roku ! :)
czeresniaaa99
30 grudnia 2013, 17:55powodzenia!!