Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zaczynam od poniedziałku.


Przyszedł ten dzień... od którego większość zaczyna walkę ze swoją nad...wagą. W końcu przyszedł mój poniedziałek. Założenie jest proste, te wpisy mają mi pomóc a jednocześnie chce mieć pamiątkę z tego wydarzenia. Chcę czerpać jak najwięcej motywacji że wszystkich tu ludzi a może ja komuś dam odrobinę inspiracji. 

mój plan:

-codzienne spacery,

-intermmiting fasting [okno żywieniowe 8/16]

-brak chleba w diecie 

-vit. D, CHROM 

-1.5 l wody [wyczyn dla mnie konkretny]

zaczynam 12.06.23 r z wagą 89 kg, zaczynam na serio, zaczynam dbanie o siebie I swoje zdrowie, robię to w końcu dla siebie 🫡

  • Bajbajka2022

    Bajbajka2022

    14 czerwca 2023, 12:59

    Powodzenia, dasz radę :) ja też nie dawno zaczynałam :D

  • Serenely

    Serenely

    12 czerwca 2023, 21:44

    Fitatu i waga kuchenna to źródło kontroli bez umartwiania się. Brak chleba brzmi jak ograniczenie (chyba, że to nie wyrzeczenie) a po co Ci kara przed nagroda? ;-)

    • kasta1987

      kasta1987

      13 czerwca 2023, 07:40

      Dziękuję za komentarz 🙂 próbowałam z apka fitatu ale u mnie jest problem z systematycznością więc wpisywanie kończy się na obiedzie 😄 a co do chleba to czuje po nim zjazd energetyczny i di tego wzdęcia mam a bardzo lubię ale bez niego lepiej się czuje.

  • salatka2023

    salatka2023

    12 czerwca 2023, 19:39

    Nie wiem czy nie jest to zbyt rygorystyczne podejście jak słyszę "brak chleba". Chleby są naprawdę różne i warto im się bliżej przyjrzeć. Tym bardziej jak się jadło całe życie i lubi się kanapki, to potem łatwo porzucić dietę bo się tęskni za chlebem albo makaronem czy czymś podobnym. Ja bardzo polecam chleb żytni 100% bez drożdży z biedronki. Jest bardzo dobry w smaku i tylko 210kcal w 100g. Jest bardzo zdrowy i dobry na jelita, mnóstwo błonnika. Chyba, że nie lubisz chleba i wiesz dlaczego chcesz zrezygnować. Tak czy siak to powodzenia ☺️

    • kasta1987

      kasta1987

      13 czerwca 2023, 07:42

      Dziękuję za komentarz 🙂 No lubię chleb i bułeczki białe, ale jak wyżej pisałam nie służą mi raczej. Pozdrawiam

  • PACZEK100

    PACZEK100

    12 czerwca 2023, 19:09

    Powodzenia!

    • kasta1987

      kasta1987

      13 czerwca 2023, 07:42

      Dziękuję 🙂

  • Julka19602

    Julka19602

    12 czerwca 2023, 17:13

    Powodzenia:))

    • kasta1987

      kasta1987

      13 czerwca 2023, 07:42

      Dziękuję 😊