4 500 tys kroków w 49 min... kondycja zerowa. Mimo że praca w sklepie nie należy do siedzących a tu ciężko jest zrobić 10 000 kroków..., ale za pół roku będzie lepiej ☺️. Najważniejsze to zacząć...
4 500 tys kroków w 49 min... kondycja zerowa. Mimo że praca w sklepie nie należy do siedzących a tu ciężko jest zrobić 10 000 kroków..., ale za pół roku będzie lepiej ☺️. Najważniejsze to zacząć...
Lavender_Lady
15 czerwca 2023, 21:42Dokładnie tak, brawo! Nie od razu Rzym zbudowano. Z czasem podniesiesz poprzeczkę 🙂
ognik1958
14 czerwca 2023, 20:24diabeł.... to tkwi w szczegółach bo -codzienne spacery dobre ale ile to da spalania a jeszcze lepiej jaki mamy kaloryczny bilans ujemny -intermmiting fasting [okno żywieniowe 8/16] -zgoda bo konkretnie -brak chleba w diecie -no wiesz lepiej liczyć deficyt kal tak po wsiem -vit. D, CHROM - i jeszcze pare innych suplementów np omega3 żelazo...krople hcg -1.5 l wody [wyczyn dla mnie konkretny] -0,03xwaga i najwazniejsze ....pic dopiero 2 godzinki po jedzeniu bo to pomaga a tak w ogóle warto badać te i moze jeszcze ciut więcej czynników sprzyjających redukcji wagi i to ....raportować np ...w tabeli excela i to przynajmniej raz na tydzień -powodzenia tomek
Mirin
14 czerwca 2023, 18:36Najważniejsze, że zaczęłaś. Gdybyś szukała grupy wsparcia to polecamy się- Razem ku zdrowiu i kondycji - jesteśmy na forum grup wsparcia
PACZEK100
14 czerwca 2023, 10:46Małymi krokami do celu!
dorotamala02
14 czerwca 2023, 10:20Każdy kroczek zbliża do celu, brawo! :)))
salatka2023
14 czerwca 2023, 09:23Wszystko jest lepsze od nierobienia niczego 😁 Dobry czas jak na początek. Kondycja wyrabia się z czasem, ale systematyka to klucz. Powodzenia! 👍