Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pamiętnik Dzień 14 "Podsumowanie wrzesień-styczeń"

Hej Wszystkim !

Jeszcze trochę zostało do końca stycznia, ale pomyślałam, że może małe podsumowanie mnie na duchu podniesie, gdy wszystko wokół się wali.Cóż ostatnio dowiedziałam się, że termin mojego dyplomu został przeniesiony na prawie miesiąc wcześniej - mam około miesiąca od teraz i jestem zupełnie nieprzygotowana.Dodatkowo stresuję się tymi wszystkimi chorobami, które ostatnio zwaliły mi się na głowę ( tarczyca, problemy z kolankiem i brzuchem )  Pokłóciłam się też z moim M. Drugi dzień nie chce mi się z nim rozmawiać, a wspólne mieszkanie nie pomaga w dojściu do siebie. Mamy taką stagnację związkową - wkurzają nas wciąż te same rzeczy, ale nikt nic z tym nie robi, a ja się ciągle zastanawiam, czy jeszcze warto ( w skrócie jesteśmy ze sobą 4,5 roku, mieszkamy razem i na codzień nawet dobrze funkcjonujemy ).Podsumowując nastał dla mnie niezbyt pozytywny czas, ale taka chyba kolej rzeczy 

A teraz trochę pozytywów ( przecież nie wszystko jest źle ! ) 

1.Od początku przygody z Vitalią - przy mniejszym i większym zaangażowaniu udało mi się zrzucić 11,3 kg.Proces ten trwa już od końca sierpnia, ale nie przemęczam się zbytnio! i naprawdę czuję się duużo DUUUUŻO lepiej, niż wtedy pod koniec wakacji.Dieta już jakiś czas temu mi się skończyła, ale obecnie próbuję liczyć kalorie - czw.1800, pt.1700,sb.1700 ( niestety nie wliczam do tego bilansu piwka czy wina, ale aktualnie nie tyję, więc nie jest źle)  

2.W centymetrach różnice są kolosalne!! Poniżej zamieszczam moje tabele od początku 

3.Od kiedy złożyłam nowe postanowienia w styczniowym pamiętniku udało mi się wybrać do kina na PASAŻERA i przeczytałam 13 POWODÓW J.Ashera

4.Spięłam się i zaczęłam się porządniej przygotowywać do ukończenia studiów ( no nie jestem jeszcze mega zadowolona ze swojej systematyczności, ale staram się ! ) 

5.Moje próby wyjścia do ludzi też nie stoją na najgorszym poziomie  dzisiaj akurat wieczorem po pracy też lecę do koleżanki na pyszne winko! a co !

Postanowienia na LUTY : 

1.Trzymać dietę i moją minimalną aktywność fizyczną na takim poziomie, żeby spadało te 0,5 kg tygodniowo (cel to 59 ! ) na koniec lutego ma być maks 62,5 !! 

2.Zadbać o zdrowie i spokój psychiczny - wykonać wszystkie badania, dowiedzieć się co dalej. NIE PANIKOWAĆ 

3.Pracować na tyle regularnie jak to możliwe - przygotować się na miarę swoich możliwości do dyplomu.

4.Wprowadzać trochę rekreacji do rutyny - książki, kino, basen etc.

Miłego dnia !!