Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pamiętnik Dzień 19 "Mały spadek"

Hejka ! 

Dzisiaj mam już 19 dzień tegorocznego pamiętnika i póki co wciąż jest energia !  Skalpel wyzwanie właśnie zaliczony, ale w ostatnich dniach ciągle pracuję i coraz więcej uwagi muszę poświęcać nauce, ponieważ dyplom tuż tuż, więc z czasem jest u mnie krucho. Mimo wszystko staram się działać na plus dla siebie, swojego ciała i organizmu.Póki co odstawiłam wszelki alkohol, przestałam popalać - no może fajeczka na dzień/dwa.W poniedziałek będę kończyć remont w rodzinnym domu, a we wtorek i środę idę wykonać te tarczycowe badania ( usg,ft3/4,wit.D etc...).

Kalorie w minionym tygodniu: ( parametry - CPM 2240 kcal  / PPM 1417 kcal ) 

29.01 ( miałam kaca ) 2298 kcal

30.01 1937 kcal

31.01 1863 kcal

1.02 2009 kcal 

2.02 1850 kcal 

Dzisiejsza WAGA to 64 kg - czyli mimo wszystko mamy mały spadek od poprzedniego ważenia - nie wiem czy to kwestia zwyczajnych wahań, czy faktycznie nawet przy takiej kaloryczności udaje mi się stopniowo schodzić z wagą. Jak sądzicie ? Póki co z każdym tygodniem jest tendencja spadkowa.  

Plan na tydzień 3.02-10.02 

1. 3 treningi z Ewą / lub trampolina / lub basen

2. Kaloryczność dzienna plus/minus 1800 kcal 

3. Nauka każdego dnia min.2 h, jeden dzień ambitniejszy min.4h 

4. Jedno wyjście do kina.

5. Porządki w szafie ! 

Trzymajcie kciuki, żeby przy następnym ważeniu 10.02 było przynajmniej te 63,5 .

Buziaki !