Waga z rana 94.8kg. Pasek zaktualizowany. Kolejna zmiana paska 26 czerwca.
Dzisiejsze papu:
tekturki z pomidorem, posmarowane majonezem, woreczek trendy lunch z ryżem basmati, zieloną fasolką, papryką i curry, smoothie owocowe, surówka z pomidorów, musli one more day.
Dzisiaj na pewno będą same plusy, ponieważ kiełbaska które tak mnie wczoraj kusiła, i w końcu skusiła, już się skończyła, więc pokus brak.
Pogoda jest taka że najchętniej poszła bym spać. Już od jakiegoś czasu chodzę przemęczona i gdybym mogła to bym w ogóle nie wstawała z łóżka. No ale cóż, obowiązki są i trzeba robić swoje.
W przyszłym miesiącu tabelka będzie ciut zmodyfikowana. Codzienna waga będzie wpisywana w tabelkę. Dojdzie też wiersz "zero słodyczy".
| czerwiec | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| kalorie | + | + | + | + | + | + | |||||||||||
| zero mięsa | - | - | + | + | + | - | |||||||||||
| zero nabiału | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||||
| ćwiczenia | - | + | + | + | - | - | + |
.Wiecznie.Gruba.
21 czerwca 2018, 06:37Brawo! Kalorie liczysz ręcznie czy w jakimś programie?
.kathea.
21 czerwca 2018, 07:44W myfitnesspal, z tym że to liczę raz na jakiś czas, nie codziennie. Kiedyś liczyłam codziennie, ale teraz jak moje menu jest mało różnorodne to nie ma to sensu.
eszaa
20 czerwca 2018, 18:00wcinasz to musli na sucho? bo jak nabiału nie, no to jak? A tak poza tym, ciekawe menu ;)
.kathea.
20 czerwca 2018, 18:06Na sucho :D, smakuje mi takie. I dzięki temu zastępuje mi w pewnym stopniu chipsy czy inne przekąski do chrupania.
martiniss!
20 czerwca 2018, 15:48czemu zero nabiału? nie żebym miała coś przeciw ale białka z warzyw też u Ciebie w menu nie widzę typu soczewica, ciecierzyca, fasola.
.kathea.
20 czerwca 2018, 15:56Są badania według których nabiał (chodzi mi o mleko i przetwory mleczne) zwiększają ryzyko raka piersi, oraz znacznie pogarszają prognozy jeżeli już rak wystąpi. A ponieważ ja jestem w grupie ryzyka to wolę rezygnować z "problematycznych" produktów. Owszem, białka jest mało w diecie, ale minimum jakieś zawsze jest.
martiniss!
20 czerwca 2018, 16:12Co do odzwierzęcego białka to się zgodzę. Ale należy dostarczać je organizmowi z innych produktów. Jesli jesteś w grupie ryzyka, koniecznie zbadaj geny BRCA1/2. Osoby z dużym obciążeniem rodzinnym moga liczyć na refundację chyba. Nie ma co ryzykować i słuchać badań które moga pochodzić z niesprawdzonego źródła, bądź które są stronnicze. Mastektomia za Tobą? Co dwa lata wykonuj, i absolutnie pamietac o samobadaniu piersi. Można również się zaopatrzyć w urządzenie Braster.
martiniss!
20 czerwca 2018, 16:13przepraszam nie mastektomia, a mammografia!!
.kathea.
20 czerwca 2018, 16:17Przy mutacji genetycznej mammografię wykonuje się co roku. 2 lata to jest zbyt duża przerwa. Co do nabiału to są akurat sprawdzone źródła.
KaczkaDaisy
21 czerwca 2018, 09:46Sorry, że się wtrącę, ale robiłaś sobie badania na mutacje genów BRCA1 i BRCA2? Jeśli wyjdą pozytywnie to można trzymać rękę na pulsie i reagować wcześnie. Mi wyszły negatywnie mimo że mam historię nowotoworu w najbliższej rodzinie.
.kathea.
21 czerwca 2018, 09:50BRCA 1/2 wyszły negatywnie ale niestety pozytywnie wyszedł CHECK 2 który też jest odpowiedzialny za raka piersi (i raka tarczycy, żołądka, jelit, jajnika ....)