Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Centymetry maleją :)

Cześć!! :)

Przychodzę z dobrymi wieściami :) Zgubiłam kolejne centymetry w obwodzie ciała. W talii 3cm i w brzuchu 3 cm :) ELEGANCKO do przodu. Waga spadła o 0,4 kg, ale zastępuje tłuszcz mięśniami, więc nie biorę tego do siebie, że tak wolno spada w dół. Staram się odżywiać zdrowo. Po fitnessie zazwyczaj jem sałatki. Pilnuje przerw między posiłkami, co nie oznacza, że nie pozwalam sobie na małe grzeszki (czasami). ;) Jem bardzo dużo warzyw, zamieniłam masło na avokado, a gdy go nie mam pod ręką to nie smaruje pieczywa. Piję bardzo, bardzo dużo wody niegazowanej. Na treningu 1,5 litra, w ciągu dnia też coś koło tego. Staram się codziennie jeść zupę. A po treningu max. do godziny zjeść coś pożywnego (sałatka, ryba, zupa, mięso_warzywa na parze), przed treningiem jem mały posiłek (min. godzinę przed, żeby organizm mógł przetrawić).

Aerobik + siłownia - to element mojego dnia (codziennie lub co 2 dzień). Choć padam na twarz po każdym treningu, to jestem bardzo z siebie dumna, że daje rade i się nie lenię! :) Zamieniłam słowa, obiecanki na czyny i to mi się podoba :)

Uciekam sprawdzić co u Was i idę spać :)

Dobranoc!! :)