Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
*1* "I sen zimowy"

 Dzisiejszy dzień był jednym z takich, których nie znoszę - rozdrażniona od rana, w końcu po 14 prawie 3h kimono, żeby czas zleciał..

 Właśnie jestem po ostatnich ćwiczeniach. Miałam w nagrodę zjeść kostkę walentynkowej czekolady, ale oddam mojemu Ł. ostatni pasek jak wróci za warsztatu  . I wyjdzie na to, że zje za mnie.

 OK, bilans jedzeniowy:

I śniadanie:

-serek wiejski + łyżka zmielonego ostropestu;

-kromka chia;

-szklanka wody z sokiem z 1 cytryny.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

II śniadanie:

-ogórek + pomidor + ząbek czosnku;

-jogurt "7 zbóż".

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

obiad:

-woreczek kaszy gryczanej;

-pół małego kalafiora;

-jajko sadzone.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

kolacja:

-kawa sypana bez mleka i cukru

--zapewne jakieś piwko z Menszem

Bilans ćwiczeniowy:

-Stretching dla początkujących 11 minut

-Brzuszki 5/1, /93

-orbi 30,04 /10,08km

-Stretching dla początkujących 2 11 minut [mój kochany teść musiał wparować do pokoju i zacząć mędzić..]

 Ufff.. zaraz kawka, w piecyku napalić i pod prysznic. Oliwka czeka na wysmarowanie