Nie wiem, czy tak powinno być ale na tej diecie nie czuje sie jak na diecie. To są naprawde duże porcje. Wczoraj po obiedzie nie mogłam się ruszać. Musze sobie zmienić sama proporcje.
śniadanie: 3 kromki pelnoziarnowca z serem i surówka z pomidorów
2 śniadanie: Placki owsiane
obiad.kurczak z pieczarkami i kasza.
przekąska: Koktail gruszkowy
kolacja: 3 kanapki z pelnoziarnowca z chuda szynka, ogórkiem i szczypiorem.
angelisia69
3 stycznia 2017, 13:23jakbys syta nie byla to bys miala chec na podjadanie ;-) a na pozbycie sie uczucia ciezkosci polecam RUCH
KaTi.Kasia
3 stycznia 2017, 12:39Moja jest dieta od dietetyka wykupiona tutaj. Ma aż 1800-1900 kcal z tym ze z tego co zauważyłam to jest w niej najwięcej nabiału. Według pani dietetyk taka ilość kalorii jest dla mnie dobra i zawiera baardzo Malo tłuszczu.