Hello !!!
Waga na dzisiaj 70,3 czyli ciut więcej niż na pasku ale 100 g mniej niż wczoraj,jestem na dobrej drodze:)Wczoraj treningu jako takiego nie było bo nie miałam kiedy ale wieczorem poszłam z koleżanką troszku pobiegać i w sumie pół godz wyszło,jaki dystans to nie wiem ale ok 3-4 km,na początek może być:)
Wczorajsze menu wyglądało tak:
ś:2 kromki pełnoziarnistego z sałatą,wędliną i pomidorem,kawa z mlekiem
2ś:owsianka z borówkami i otrębami
o:makaron razowy z duszonym świeżym szpinakiem na bazie serka chudego 3% tłuszczu i z czosnkiem
p:pomarańcza
k:surówka z rukoli,kukurydzy,pomidorków i fety 1/3 opakowania z octem balsamicznym
1,5 wody i 2 kubki czerwonej
Buziaki:)
Wczorajsze menu wyglądało tak:
ś:2 kromki pełnoziarnistego z sałatą,wędliną i pomidorem,kawa z mlekiem
2ś:owsianka z borówkami i otrębami
o:makaron razowy z duszonym świeżym szpinakiem na bazie serka chudego 3% tłuszczu i z czosnkiem
p:pomarańcza
k:surówka z rukoli,kukurydzy,pomidorków i fety 1/3 opakowania z octem balsamicznym
1,5 wody i 2 kubki czerwonej
Buziaki:)