Hejka!!!
Nastrój bardzo dobry bo kolejne 200 g w dół a naprawde wczoraj nie głodowałam:)Na obiadek zrobiłam sobie i mężowi pyszne dietetyczne kebabiki:)Mniam palce lizać mówie wam!!!!Polecam!!!Wystarczy chlebek pita zakupić pełnoziarnisty oczywiście podpiec w tosterze i rozkroić,piersi z kurczaka zamarynować w przyprawie do gyrosa i poddusić,pokroić pomidorki,czerwoną cebulę,ja zrobiłam rónież sosik czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego,no i wkładasz wszystkiego po troszku do środka,ja ten chlebek miałam mały także za dużo tam nie włożyłam ale spoko zjadłąm dwa i byłam mega najedzona:)Mąż też się zajadał,stwierdził że lepszy niż w budce:)Polecam!!!
Niedziela spędzona na lenistwie oprócz rana bo zrobiłam godzinny trening z Mel B:)Mówiłam już że ją ubóstwiam:)?
Niedziela spędzona na lenistwie oprócz rana bo zrobiłam godzinny trening z Mel B:)Mówiłam już że ją ubóstwiam:)?
Menu wczorajsze:
ś:2 kromki pełnoziarniste z sałatą,wędliną i pomidorem,kawa z mlekiem
2ś:4 placuszki z banana,2 jajek i trochę płatków owsianych(zmiksowane) i usmażone na kropelce oliwy z oliwek polane jig nat u posypane borówkami
o:2 kebabiki(przepis wyżej)
p:pomarańcza
k:surówka z rukoli,pomidorków,kukurydzy i pestek słonecznika prażonych
1,5 l wody i 2 kubki czerwonej herbatki
Trening 1,05 min z MelB
5 rozgrzewka
15 cardio
10 ramiona
10 nogi
10 pośladki
10 abs
5 rozciąganie
Buziaki:)
ś:2 kromki pełnoziarniste z sałatą,wędliną i pomidorem,kawa z mlekiem
2ś:4 placuszki z banana,2 jajek i trochę płatków owsianych(zmiksowane) i usmażone na kropelce oliwy z oliwek polane jig nat u posypane borówkami
o:2 kebabiki(przepis wyżej)
p:pomarańcza
k:surówka z rukoli,pomidorków,kukurydzy i pestek słonecznika prażonych
1,5 l wody i 2 kubki czerwonej herbatki
Trening 1,05 min z MelB
5 rozgrzewka
15 cardio
10 ramiona
10 nogi
10 pośladki
10 abs
5 rozciąganie
Buziaki:)
mania3
28 stycznia 2014, 06:19miało być 200 i 100 a 20 dkg:)
mania3
28 stycznia 2014, 06:19NO to super gratulcje ,po 20 po 10 dram w dół i waga ładnie dojdzie do wymarzonej.
VikiMorgan
27 stycznia 2014, 10:39malymi kroczkami i wejdziesz w norme :) a pozniej modelowanie :)