Menu
ok 9 - grahamka + 2 plasterki szynki gotowanej z kurczaka + pół drożdżówki z makiem
ok 11 - parówka z ketchupem
ok 15.30 - kawałeczek smażonej ryby
ok 17.30 - bułka pełnoziarnista + 2 ciasteczka z kremem + 2 kostki gorzkiej czekolady
ok 18.30 - miseczka kopytek z sosem ciemnym i jeden kotlet mielony
ok 21 - pomarańcza
Ćwiczenia
60 pajacyków
40 nożyce, przysiady
30 pompki
7 dzień a6w
mel b brzuch
mel b pośladki
30 min spacer