18.12.2013
dziś
Trochę inaczej zdjęcie zrobiłam ale ogólnie rzecz ujmując jakaś masakra. Wstawiłam to zdjęcie żeby wam pokazać, że mimo tylu ćwiczeń ubyło mi w tali 4 cm i z brzucha tez 4 cm. Miałam oczywiście miesiąc przerwy w ćwiczeniach i sama sobie jestem winna bo pewnie gdyby nie to, to była bym już bliżej celu.
Nie wiem jak zmotywować się do przestrzegania diety tzn. nie żreć słodyczy i zjadać o 21 obiadu. Tak mi ciężko. I te głupie parówki. Wiem że nie powinnam tego jeść i mimo to jem, głupota moja nie zna granic. Jak tak dalej będzie to w życiu nie wyjdę na plaże z taką oponą. Rozstępy mi zbladły ale nadal je widać, z tym dam rade żyć bo cudownej maści na całkowite zlikwidowanie rozstępów jeszcze nie wymyślili a wypróbowałam już chyba wszystkie dostępne kremy...
Nie chce tej OPONY !! POMOCY 
Menu
ok 9 - 3 parówki z ketchupem kromka ciemnego pieczywa
ok 12 - energetyk + pół mlecznej bułki
ok 15 - 2 jajka na twardo i jednek pomidor
ok 18 - jogurt + 2 jabłka
i po 21 żarcia nie będzie i koniec
+ LITR WODY+ 2 KAWY I ZIELONA HERBATA
Ćwiczenia (już zrobione)
60 pajacyków
50 przysiadów,
2X 50 nożyce
30 pompek
25 brzuszków
11 dzien a6w
mel b brzuch i pośladki
spacer 30 min
2x 15 min rower ( dopiero będzie)
ZAPOMNIAŁAM JESZCZE O PODAĆ WAGI Z DZIŚ - 58,5 - mam nadzieje że to jeszcze przez @ która nie chce odejść
melifexo
7 kwietnia 2014, 14:15Jest różnica:D Ale jeżeli chcesz schudnąć to radziłabym odstawić wszystkie modelujące na brzuch i zająć się na poważnie cardio. Inaczej bedziesz stała w miejscu. Ja robiłam brzuszki przez miesiąc i waga ani rusz. Odstawiłam i po tygodniu ruszyło dopiero. Także warto się nad tym zastanowić :) Pozdrawiam.
Niebieska56401
7 kwietnia 2014, 13:54widać roznice:) rozstepow nie widać i brzuszek spadl:)
niezapominajka33
7 kwietnia 2014, 13:34Różnica jest, nie wolno się poddawać !!!!
KofeInka
7 kwietnia 2014, 13:28jest lekka różnica w brzuszku nie poddawaj się