Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wczoraj i dziś

DZIŚ

Menu

ok 9 -  jajecznica z 3 jaj

ok 12 - banan i jabłko

ok 15 - zupka amino

ok 18 - serek jagodowy

ok 20.30 - miseczka rosołu, wędzona noga z kurczaka + 5 paluszków 

+ ok 1 L wody, 2 kawy, 2 zielone herbaty

Ćwiczenia

40 przysiadów + 2 x 15 min rower

WCZORAJ

Menu

ok 9 - serek wiejski

ok 12 - jabłko

ok 15 - zupka vifon

ok 18 - serek homogenizowany

ok 21 - miseczka makaronu smażonego z sosem tao tao

+ 3 kawy + 1 zielon herbata + litr wody

Ćwiczenia

60 pajacyków

40 przysiadów, nożyce

30 pompek

10 dzień a6w

mel b brzuch + pośladki

2 x 15 min rower

Jetem padnięta wczoraj 12h w pracy, dziś 10h ledwo żyje. 

Jutro wchodzę na wagę mam nadzieje,że będzie cosik mniej.