ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z zóltym serem, chili, oregano, sw ogórkiem i ketchupem, herbata
II: nie było
OBIAD: 3 małe ziemniaki z wody, kawałek wedz makreli, 2 korniszony
PODWIECZOREK: 3 wafle ryzowe
KOLACJA: 2 kromki razowca z serkiem, pol dr, chili, ziołami prowansalskimi, sałatą, kilka rzodkiewek
WODA: 7 szklanek
AKTYWNOŚĆ: 16 km rowerem
PIELĘGNACJA: masaz szorstka rękawicą, balsam antycellulitowy