ŚNIADANIE: owsianka, 2 wafle ryzowe, 330ml soku pomaranczowego, herbata
II: 2 wafle ryzowe z pasztetem
OBIAD: szybki- 2 kromki razowca z pasztetem i św ogórkiem
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 1/2 woreczka ryzu brazowego z sosem pomidorowym z mielonym i warzywami, herbata
WODA: 1,5l
AKTYWNOŚĆ: dziś 18 min na orbitu i 40 min na biezni 
kcmg25
11 lutego 2014, 20:17Kolacja była przed 18, wiec mysle ze z tymi weglami, to nie tak zle :) a kalorii nie licze. Nie mam na to czau.
justys1990
11 lutego 2014, 19:06nie jedz węgli na kolacje podstawowy błąd no chyba, że po siłowni jesteś to tak, ale zjedz 100g twarogu przed snem:)
radiowa
11 lutego 2014, 19:00liczysz ile to kalorii łącznie?:) ciekawi mnie to.