Śniadanie : kostka twarogu z jogurtem i szczypiorem, 2 kromki razowca z wedlina i pomidorem, herbata
II: 2 mandarynki, serek homogenizowany 0%
Obiad : pół woreczka brązowego ryżu z 1/2 piersi z kurczaka i warzywami duszone na łyżce oliwy
Podwieczorek : 120ml kefiru naturalnego i batonik musli
Kolacja : 2 kromki razowca z paprykarzem i salata, 120ml soku wielowarzywnego, herbata
Na czczo: szkl wody z cytryna i łyżka octu jabłkowego
Woda : 2,5 l
Aktywnosc : 1h spacerku z Synkiem + 1 h jazdy rowerem
Pielęgnacja : rano - balsam na całe ciało i biooil na biust - wieczorem peeling kawowo - cynamonowy + oliwka